Как авторы нон-фикшн-книг пытались изменить свою жизнь и что из этого вышло

Следить за перипетиями судьбы героев художественных книг, бесспорно, увлекательно. Но не менее интересно наблюдать за попытками изменить жизнь обычных людей. Лена Тарасова, нон-фикшн-редактор Литрес, собрала несколько любопытных произведений о стремлении переписать собственную историю.

Героиня первой книги всегда избегала шумных компаний и избыточного (читай: почти любого) общения. Но когда ее друзья разъехались по миру, офисная работа закончилась, а из собеседников остался только муж, Джессика решила взглянуть в лицо своим страхам и все-таки рискнуть выйти в большой мир общительных людей. Челлендж включал в себя продолжительное общение с незнакомцами, спонтанную поездку в другую страну, званый ужин и даже выступление с импровизацией. Сможет ли застенчивый интроверт стать уверенным в себе экстравертом? Узнаем!

Читайте «Извините, я опоздала. На самом деле я не хотела приходить. История интроверта, который рискнул выйти наружу» Джессики Пан на Литрес.

Жизнь Тары Шустер, продюсера канала Comedy Central, была в принципе нормальной. Если, конечно, в это определение можно включить вечеринки с алкоголем, после которых Тара в слезах звонит своей психотерапевтке, периодические рыдания за офисным столом и оглушающее чувство бессмысленности всего происходящего. На протяжении книги она разбирается с каждой болезненной ситуацией, от неумения дружить и поддерживать себя и других до постоянного выбора «не тех» парней. Честно и подробно рассказывая, как она преодолевала сложности на пути к принятию себя, попутно Тара делится действительно работающими психологическими техниками. У этой книги счастливый финал: героиня стала для себя лучшим и самым преданным другом и готова научить этому и читательниц.

Читайте «Купи себе эти чертовы лилии. И другие целительные ритуалы для настройки своей жизни» Тары Шустер на Литрес.

Британскую журналистку и писательницу можно смело назвать эксперткой по жизненным переменам. Она не только рефлексирует над обстоятельствами, в которых оказывается она и ее семья, но и привлекает на помощь ведущих специалистов в области психологии, позитивного отношения к жизни, профессоров Института счастья и других экспертов. В первой книге супругу Расселл предложили работу в головном офисе компании LEGO в Дании, и семья, покинув Лондон, отправляется в отдаленный городок. Хелен и ее муж учатся жить по заветам хюгге и искать баланс между работой и отдыхом, общением и восстановлением в одиночестве.

Две другие перемены – возвращение на родину и сложности с зачатием и беременностью – осмысляются в книгах «Хороший год, или Как я научилась принимать неудачи, отказалась от романтических комедий и перестала откладывать жизнь «на потом» и «Грустить – это нормально. Как найти опору, когда в жизни все идет не так». Если вам нравится проза Расселл, обратите внимание на роман «Привет, викинги! Неожиданное путешествие в мир, где отсутствует Wi-Fi, гель для душа и жизнь по расписанию»: в нем главная героиня отправляется в реконструированный лагерь викингов, чтобы найти новый смысл в жизни и сблизиться с сестрой.

Читайте «Хюгге, или Уютное счастье по-датски. Как я целый год баловала себя “улитками”, ужинала при свечах и читала на подоконнике» и другие книги Хелен Расселл на Литрес.

Еще одно любопытное произведение о том, как небольшие изменения образа жизни могут привести к пересмотру ценностей (а также к карьере популярной писательницы!). Однажды Гретхен Рубин осознает, что в ее суматошном быте не хватает осмысленности. Вооружившись трудами философов, она отправляется на поиски счастья в простых вещах. Возможно, ее задачи могут показаться не самыми масштабными и радикальными, но, если вы тоже предпочитаете небольшие шаги, обратите внимание на ее работу.

Поиск позитивных изменений послужил вдохновением для писательницы. Свои размышления и наработки она изложила в книгах «Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими», «Порядок снаружи, спокойствие внутри. Легкий путь к гармонии» и «Сильные слабости. Как превратить свои минусы в плюсы и стать счастливой».

Читайте «Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь» и другие книги Гретхен Рубин на Литрес.

А эта книга понравится тем, кто готов к максимально радикальным переменам. Мэриэнн Пауэр не справлялась с экзистенциальным кризисом: внешне ее жизнь была, возможно, и не самой плохой, но внутри героини зияла огромная дыра на месте смысла. Может быть, создатели нон-фикшн-бестселлеров что-то знают о хорошей жизни и смогут ей помочь? Отныне она будет жить по советам авторов популярного селф-хэлпа: от «Послать все на…» до Луизы Хей, от Стивена Кови до Брене Браун через пугающие остановки Тони Роббинса и «Тайны» Ронды Берн.

Наблюдать за процессом трансформации бесконечно увлекательно: вот героиня прыгает в ледяную воду пруда первого января (совет из книги «Бойся… Но действуй»). Ужасается, глядя на заоблачный долг по кредитке. Медитирует и обнимает деревья на ретрите в итальянской деревушке. Бежит по раскаленным углям. Знакомится с мужчинами в метро, кофейнях и барах. Падает, буквально и фигурально. Встает. Теряет дружбу, обретает вновь. К чему приведет этот немного сумасшедший эксперимент длиной в полтора года?

Читайте «Какая чушь. Как 12 книг по психологии сначала разрушили мою жизнь, а потом собрали ее заново» Мэриэнн Пауэр на Литрес.

Книга, наглядно подтверждающая тезис, что в погоне за лучшей версией себя важно вовремя остановиться. Эрик Ларссен, шведский коуч и автор книги «На пределе. Неделя без жалости к себе», популяризовал «адскую неделю» – тренинг для бойцов спецназа, предполагающий прокачку выносливости за максимально короткие сроки. Концепция эта была крайне популярна в середине нулевых–начале десятых годов нашего столетия и породила множество похожих книг, семинаров и тренингов. Однако уже году к 2015-му маятник качнулся в обратную сторону.

В этом смысле иронично, но закономерно, что новая книга Ларссена описывает его пребывание в рехабе. Он слишком долго полагался на идеализированные представления о себе и попытку отодвинуть лимиты собственного организма, что не заметил, как стал зависим от сильных болеутоляющих и почти разрушил собственную жизнь. «Ментальная перезагрузка» описывает процесс его восстановления и подчеркивает, что быть уязвимым не стыдно, осознанность важнее выносливости и не всегда стоит бесконечно пытаться улучшить себя.

Читайте эту и другие книги Эрика Ларссена на Литрес.

Трогательная история о том, что выход из сложной ситуации есть почти всегда, а мы куда сильнее, чем представляем. Кара Брукинс и ее четверо детей страдали от домашнего насилия неуправляемого бывшего мужа. Спасая семью, она бежит от него буквально в никуда. Можно ли найти место, в котором семья из пяти человек сможет достойно жить, не отдавая за проживание все, что у них есть? Можно, если построить такой дом самостоятельно. В книге автор рассказывает, как им удалось это сделать, используя минимально возможную помощь извне, крайне ограниченные средства, поисковые запросы вроде «как установить водопровод» и огромную веру в светлое будущее.

Читайте «Дом, который построил семью» Кары Брукинс на Литрес.

Что еще почитать по теме?

Если вы любите истории о том, как герои отправляются в путешествие и круто меняют жизнь, обратите внимание на книги Ирины Летягиной «Год, в котором не было лета. Как прожить свою жизнь, а не чужую» и «537 дней без страховки. Как я бросил все и уехал колесить по миру» Кирилла Смородина.

Психотерапевтка Лори Готтлиб помогает разобраться в себе сложному клиенту и попутно многое понимает о себе, профессиональном выборе и счастье. Читайте книгу «Вы хотите поговорить об этом? Психотерапевт. Ее клиенты. И правда, которую мы скрываем от других и самих себя».

История жизненных перемен Мередит Этвуд началась с довольно постыдной ситуации, в которой фигурировали две пустые бутылки вина и укоризненная записка от мужа со словами «Возьми себя в руки». Как героиня вновь обрела контроль над собственной жизнью, читайте в произведении «Год без заморочек. Как избавиться от мусора в голове и начать жить полноценной жизнью».

Любите автофикшн и подобные истории? Читали ли что-то из списка или хотите поделиться своими фаворитами? Жду вас в комментариях!