Больше цитат
17 февраля 2024 г., 19:35
Основные способы смягчения стресса и его последствий
• Еда (но следует учитывать опасность заедания), питье, сосание.
• Дыхательные упражнения, нормализующие работу сердца и легких.
• Физические упражнения (но не перегибать палку).
• Хобби, отвлекающие занятия, чтение. Замечательная особенность человека — хобби может быть воображаемым.
Пленник или больной могут совершать в уме путешествия, писать книги, вспоминать прочитанное или увиденное — и не сойти с ума.
• Агрессия. У приматов наблюдается агрессия по отношению к низшим членам иерархии. Человек срывается на подчиненных, детях, домашних животных. Агрессия также повышает статус и потому снимает стресс, но повторные акты агрессии увеличивают риск заболеваний (не говоря уж об испорченных отношениях).
• Самый надежный антидот — ласка, утешение, социальная поддержка.
