Больше цитат
17 февраля 2024 г., 19:48
Переждать и ехать дальше
Паническая атака может сильно напугать. Не пытайтесь искать способы отвлечься, это не поможет. Лучше переждать приступ, признав свои страхи. Попробуйте убедить себя, что все эти физические симптомы совсем не опасны и что это лишь временные проявления тревоги. Потерпите: вы ведь знаете, что буря утихнет сама собой, нужно только подождать. Дышите медленно, вдыхая через нос и выдыхая через рот. Можно на минуту-другую закрыть глаза — некоторым это помогает.
