Рецензии на книги — Николь Лепера

Данная книга — уникальный пример того, как психолог и по совместительству психотерапевт лишает коллег заработка:)

В своём труде, основонном на классической психологии, нейронауке и различных практиках, автор учит читателя самоисцелению. Вместо психологов, автор предлагает самому  разобраться, откуда взялись психотравмы, физиологические проблемы, прокрастинация. На своём опыте, Николь ЛеПера убедилась, что самое качественное ментальное исцеление — это самолечение.

Книга содержит главы о личном самосвершенсовании автора, теории о сути психологических и физических проблем и также практики, нацеленные на долгосрочное улучшение физической и духовной составляющей человека. Имеются конкретные упражнения, медитации, советы по питанию и  проработке психологических проблем.

Основной тезис книги — это…

Мы привыкли к тому, что все врачи хором скандируют: "Никакого самолечения! Обращайтесь к специалистам!". На что Николь им отвечает: "Щаз, бегу и падаю." Конечно, если у вас перелом ноги или нужна операция, то вам просто жизненно необходимо посетить узкопрофильного специалиста. А вот если у вас какая-то психотравма (зачастую из детства), прокрастинация или, допустим, начинаете чесаться, если понервничаете, то эта книга для вас. Николь Лепера не строит гипотезы на пустом месте. Нет, всё, что она описала в своей книге (причём описала доступным языком, с долей самоиронии и юмора), она испытала на себя, прошла все стадии самоисцеления и пришла к определённым выводам, которыми с нами, читателями, и делится. Только познав себя, найдя гармонию между телом, разумом и душой, вы сможете…

Хорошая книга, лично для себя выделила несколько моментов: 1. Узнала слово диссоциация и что оно означает, у меня бывает такое состояние. 2. Дыхательные практики - это полезно. А ещё мне надо вновь заняться йогой, когда-то занималась ей, чувствовала себя лучше. 3. Нужно мыслить позитивно! Уже полгода себе об этом говорю, но не делаю, потому что если 20 лет думать только негативно, за один день не изменишься. 4. Я об этом догадывалась, но в книге прочитала более подробно о том, что большую часть дня человек действует на "автопилоте" бессознательно, автоматически выполняя привычные действия. 5. Очень понравилась глава про эго. Как оно нас защищает и везде лезет))) Про родителей, особенно про матерей я уже читала, поэтому главы были не так болезненны. И вообще книга более-менее…

Большое спасибо автору за то что помог вырваться из порочного круга своих нервных срывов. Читая эту книгу, я был удивлен, на сколько точно Николь смогла описать мое эмоциональное состояние, я будто пообщался с другом который дал мне кучу полезных советов. Редко где можно найти такую полезную информацию.

Узнала себя в избегающем типе привязанности и поняла, что нужно срочно проработать это в себе. Автор правда большая молодец, объединить так много информации о психическом и психологическом здоровье в одной книге наверное было тяжело, зато такое количество полезных советов и практик редко где можно найти. Советую не просто читать книгу, но и выполнять практические задания, только так вы действительно сможете изменить себе до неузнаваемости.

Честно, я думаю, что у каждого человека есть какие-то непроработанные внутренние проблемы, которые стоит побороть. Поэтому я бы посоветовала эту книгу даже тем, кто на сто процентов уверен в том, что его психическое состояние в норме и ему не нужна какая-либо помощь. Нет ничего плохого в том, чтобы лишний раз задуматься о своих переживаниях и попытаться что-то с ними сделать

Думала, что эта книга очередная поверхностная история о самолечении которая не несет в себе никакой практической значимости, но оказалась не права. Помимо подробного описания проблем, с которыми мне приходится часто сталкиваться, в книге есть много действительно полезных упражнений которые помогают проработать внутренние эмоциональные проблемы.

Давно замечаю, как мое психологическое здоровье отражается на физическом. Если на душе не спокойно, всегда начинает болеть голова, спина ноет, с кишечником появляются проблемы. Раньше я винила во всем стресс, но эта книга помогла мне глубже взглянуть на ситуацию. Я научилась отслеживать свои реакции, анализировать, искать причины в голове. И это помогает мне чувствовать себя гораздо лучше. Еще я начала выполнять практики из книги, со мной они отлично работают. Самочувствие приходит в норму, я успокаиваюсь, ощущая свободу и легкость.

Что я точно поняла, прочитав эту книгу, так это то, что «внутренний ребенок» есть у каждого человека и он действительно влияет на нас. Было очень интересно читать про архитипы внутреннего ребенка и узнавать себя во многом. После «письма внутреннему ребенку» почувствовала ну просто нереально облегчение