Психотерапия — цитаты из книг — стр. 4

"... Еще одно различие между виной и стыдом состоит в том, что стыд возникает из-за публичного раскрытия собственной уязвимости, в то время как вина является частной."

"... Когда мы чувствуем себя виноватыми, нам нужно понять, что делать ошибки - это нормально. Когда нам стыдно, нам необходимо осознать, что быть собой - это нормально."

"... Стыд часто путают с чувством вины, но это не одно и то же. Испытывая вину, мы чувствуем себя плохо из-за того, что сделали или забыли сделать. Испытывая стыд, мы чувствуем себя плохо из-за самих себя."

"... На самом деле считается, что слово "стыд" произошло от индоевропейского слова, означающего "скрывать"."

"Ты так сильно меня любишь, что желаешь спрятать меня в своем кармане. И мне придется умереть там от удушья." Д. Г. Лоуренс

"Ваше тело - это кладезь информации. Оно хранит память о давно забытой травме, которая тем не менее по-прежнему влияет на вас. Оно может сказать вам, как вы себя чувствуете и что вам нужно в любой момент времени."

"Посвятив себя процессу изменения и роста, мы узнаем, что, больше и больше принимая себя - даже со всеми нашими изъянами и недостатками, - мы можем стать теми, кем должны быть."

"Взрослые, которые в детстве подверглись эмоциональному насилию или лишениям, должны создать заботливую, отзывчивую, внутреннюю "мать" и надежного, сильного внутреннего "отца", чтобы обеспечить себя тем, чего им не хватило в жизни. Сюда входит обучение навыкам заботы о себе и умение устанавливать эффективные ограничения."

"Если потребности и чувства детей постоянно игнорируют или пренебрегают ими, дети не научатся успокаивать себя."

"Начиная с младенчества дети нуждаются в позитивном эмпатическом отзеркаливании от родителей, чтобы осознать свою ценность."

"Ощущение своей ценности - "Я ценный человек" - необходимо для психического здоровья и является краеугольным камнем самодисциплины <...> если человек считает себя ценным, он будет заботиться о себе всеми необходимыми способами. Самодисциплина - это забота о себе." М. Скотт Пек. Непроторенная дорога

"Забота о себе прежде всего означает приверженность состраданию к себе." Дженнифер Лауден. The Woman's Comfort Book ("Книга женского комфорта")

"Любопытный парадокс - когда я принимаю себя таким, каков я есть, я изменяюсь." Карл Рэнсом Роджерс

"Те, кого в детстве подвергали эмоциональному насилию или пренебрежению, как правило, безразличны к своим эмоциям, и, когда эмоции накапливаются, они чувствуют себя вытесненными или подавленными."

"Те, кого в детстве подвергали эмоциональному насилию или пренебрежению, часто не способны сформировать четкое, неискаженное представление о себе."

"Когда разум устремляется за тем, что задумано в космосе, он преследует пустоту. Но когда человек ныряет глубоко внутрь себя, он переживает полноту существования." Мехер Баба

"То, что позади нас, и то, что впереди, значит так мало по сравнению с тем, что внутри нас." Ральф Уолдо Эмерсон