Цель, которую вы назначите для выработки мини-привычки, должна
становиться меньше и меньше, если вы чувствуете внутреннее
сопротивление. Подойдите к этому творчески. Если вы сопротивляетесь
тому, чтобы один раз отжаться, говорите себе, что сегодня только
примете нужную для отжимания позицию или — еще проще — возьмете
и ляжете животом на пол. Если ваша мини-привычка заключается в том,
чтобы выпивать стакан воды в день, вы можете уменьшить ее, решив
только наполнить стакан водой или вообще только взять стакан в руку.
Если вы решили писать пятьдесят слов в день и ваш разум
сопротивляется, скажите, что вы только откроете текстовый файл или
блокнот и напишете одно слово.