Больше цитат
Чтобы избежать мышечного дисбаланса, необходимо осуществлять растяжку подвздошно-поясничной мышцы и укреплять мышцы живота и ягодиц. Если подъем корпуса из положения лежа выполняется неправильно, то в этом случае разрабатывается не прямая мышца живота, а и без того укороченная подвздошно-поясничная мышца.