Больше цитат
6 декабря 2022 г., 19:45
Магний играет защитную роль для нервной системы, в профилактике депрессии и бессонницы. Он снижает уровень глюкозы в крови и препятствует развитию нечувствительности тканей к инсулину. Он также оказывает противовоспалительное действие, улучшает состояние скелетной мускулатуры и физическую работоспособность у пожилых.
Много магния содержится в грече, овсе, ячмене, бобовых, грецких орехах.
