Итак, важно понимать: проблема не всегда в том, что сладкие продукты вредны сами по себе. Главное, чем они нам вытесняют другую еду из рациона, делая его несбалансированным. Грубо говоря, вместо овощей и зерновых на обед у вас сладкий пирог. Вы утоляете голод, но не получаете необходимую организму клетчатку, витамины, минералы. Вместо жизненно важных продуктов вы едите те, в которых пользы меньше, чем нужно.

Если же вы сохраняете в рационе баланс, ваша тарелка наполнена всем необходимым, в ней и овощи, и крупы, и кусочек рыбы, но и сладкого при этом в день слишком много - скорее всего, вы регулярно переедаете, что рано или поздно негативно скажется на здоровье.