Давайте подумаем о том, сколько времени вы проводите в состоянии голода в течение дня. Напомним, что только спустя 90 минут после еды наступает «время голода». Однако вы завтракаете, потом перекусываете в 10 утра, обед в 12, чай в 15, на работе вы едите подаренные сладости, после работы съедаете что-то сладкое для снятия стресса. Во время готовки ужина немного перекусываете, а после ужина до сна едите купленные сладости… У вас есть время для голода? Желудок и кишечник, безусловно, думают: «Нам нужен перерыв…» На самом деле, в современном мире, где еда всегда доступна, время для голода почти отсутствует. Поэтому желудок и кишечник не имеют времени для проведения очистки через 90 минут после еды и остаются загрязненными остатками еды.

Интервальное голодание очень важно для оздоровления организма, так как позволяет телу очистить желудок от остатков пищи.
Секрет правильного очищения желудочно-кишечного тракта заключается в том, чтобы ужинать умеренно и ложиться спать с ощущением легкого голода.