Антиоксиданты, доступные на Западе

В 2010 году газета Daily Mirror опубликовала список продуктов, замедляющих старение. В частности, в этом списке фигурировали:

овощи (например, шпинат и брокколи) ― в них содержится много клетчатки, воды и минералов;
жирная рыба (например, лосось, скумбрия, тунец, сардина) ― в ней много антиоксидантов;
фрукты ― это источник витаминов, а кроме того, они уничтожают токсины, обязательно: цитрусовые, клубника, абрикосы;
ягоды (например, клюква,брусника или ягоды годжи) ― в них содержится много фотохимических антиоксидантов;
сухофрукты ― они восстанавливают запасы энергии, содержат витамины и антиоксиданты;
злаки (овес, пшеница) ― они являются источником минералов и придают энергию;
оливковое масло ― имеет антиокислительный эффект, который особенно ярко отражается на состоянии кожи;
красное вино (потреблять в умеренных количествах) ― содержит антиоксиданты, расширяет сосуды