Идея заключается в том, чтобы во время зевания практиковать связное дыхание (также называемое непрерывным): делайте быстрые ровные учащенные вдохи и выдохи, вдохи и выдохи, как дышит счастливая собака. Когда зеваете, «вращайте» дыхание, направляя его то в живот, то к груди. Могу вам сказать, что это новейшая практика…
Развернуть