Автор
Синтия Вейдер — новинки
- 10 произведений
- 17 изданий на 2 языках
-
Фит-йога. 15 минут в день Синтия Вейдер
ISBN: 978-5-222-15720-6, 978-5-903876-19-8 Год издания: 2009 Издательство: Феникс, Неоглори Язык: Русский Фитнес-йога - одна из самых удивительно эффективных тренировочных программ, которая помогает создать баланс между телом и разумом, позволяет обрести отличную физическую форму, развивает концентрацию и подходит людям всех возрастов. После регулярных тренировок по фитнес-йоге вы почувствуете более высокий уровень жизненной энергии, естественное понижение веса, улучшение гибкости тела и повышение тонуса, кроме того, вы будете лучше чувствовать свое тело, возрастет сила воли и уверенность в себе. Вы будете ощущать внутреннее спокойствие и уравновешенность, а подверженность стрессу заметно уменьшится. -
Пилатес. 15 минут в день Синтия Вейдер
ISBN: 978-5-222-11181-9 Год издания: 2007 Издательство: Феникс Язык: Русский Недостаток многих фитнес-программ заключается в том, что они очень узко нацелены на проблемные зоны. Но нельзя тренировать одну область тела отдельно от остальных. Все они тесно связаны между собой.
Пилатес тем и уникален, что позволяет комплексно воздействовать на организм, - без внимания не остается ни одна часть тела. Это полный и гармоничный метод физического тренинга.
Тренируясь всего 15 минут в день, вы не только добьетесь великолепной фигуры, но и вернете своему телу гармонию и равновесие, под влиянием выполненных упражнений сможете активно противостоять стрессам. -
Йогалатес для вас Синтия Вейдер
ISBN: 978-5-222-11453-7 Год издания: 2007 Издательство: Феникс Язык: Русский Продвинутые специалисты фитнес-индустрии всегда заботились о красоте женской фигуры, разрабатывая для нас все новые и новые уникальные программы.
Я предлагаю вам вступить в ряды поклонников новой методики тренинга, которая получила название "йогалатес". Вобрав в себя лучшие принципы йоги и пилатеса, йогалатес откроет вам путь к вершине под названием "красивая и сексуальная".
Йога не только улучшает координацию движений, но и дарит внутреннюю гармонию.
Пилатес помогает черпать силу из внутренних резервов организма, тонизирует мышцы, придает грациозность и плавность движениям.
Йогалатес, объединяя основы дыхательных практик йоги с упражнениями пилатеса на растягивание и укрепление мыщц, помогает обрести великолепное здоровье, красивую осанку и сексуальные формы тела. -
Пляжный фитнес. Эффективные программы для летних тренировок Синтия Вейдер
ISBN: 978-5-222-11765-1 Год издания: 2007 Издательство: Феникс Язык: Русский Вы с унылым видом ждете лета? Боитесь, что снова придется отказаться от сексуальных маечек без рукавов или коротких топов? Вы устали тщетно сидеть на диетах каждую весну в надежде встретить лето во всеоружии? Вы хотели бы начать свои занятия -
Голливудский фитнес-класс Синтия Вейдер
ISBN: 978-5-222-11756-9 Год издания: 2007 Издательство: Феникс Язык: Русский Недавний опрос, проведенный среди читательниц глянцевых журналов, показал, что 80% женщин желают иметь фигуру, как у знаменитостей Голливуда. Например, как у Холли Берри, Камерон Диас, Мадонны или Джулии Роберте. Не секрет, что красивые и -
Кардиотренировка. Справочник-путеводитель для начинающих Синтия Вейдер
ISBN: 978-5-222-11576-3 Год издания: 2007 Издательство: Феникс Язык: Русский Секрет достижения красивой фигуры базируется на трех фундаментальных принципах: кардиотренировка; сбалансированное питание; эффективная фитнес-программа. В данной книге вы найдете всю необходимую для -
Пилатес от А до Я Синтия Вейдер
ISBN: 978-5-222-11205-2 Год издания: 2007 Издательство: Феникс Язык: Русский Добро пожаловать в удивительный мир пилатеса - метода, который по своей популярности может соперничать только лишь с йогой и танцем живота. Уникальность данной книги заключается в том, что под одной обложкой собраны самые эффективные упражнения -
Фитнес-путеводитель для начинающих Синтия Вейдер
ISBN: 978-5-222-11188-8 Год издания: 2007 Издательство: Феникс Язык: Русский Чтобы чувствовать себя красивой, здоровой и сексуальной, достичь гармонии и равновесия, получать удовольствие от физических тренировок, наслаждаться едой, не отказывая себе (в разумных пределах) ни в чем, необходимо просто выбрать эффективную -
Пилатес для идеального пресса Синтия Вейдер
ISBN: 978-5-222-11105-5 Год издания: 2007 Издательство: Феникс Язык: Русский Еще не так давно метод, созданный Йозефом Пилатесом, считался элитным видом тренинга, закрытой школой, доступной только известным балеринам и танцовщицам. Но долго оставаться в тени он не мог, ведь эта система, по своей сути, самая эффективная -
Пилатес для идеальной осанки Синтия Вейдер
ISBN: 978-5-222-11106-2 Год издания: 2007 Издательство: Феникс Язык: Русский Отдавая предпочтение упражнениям для пресса, ягодиц или ножек, мы зачастую забываем про свой "внутренний стержень" - опору нашего тела. А теперь представьте свою красивую фигуру с упругой попкой, стройными ножками и плоским прессом, но с сутулой спиной, сведенными плечами и искривленным позвоночником. Ваше тело не будет совершенным и сексуальным, а походка - летящей и от бедра, если вы сутулитесь и имеете слабые мышцы спины. Проведем аналогию между телом и постройкой дома: если вы неправильно заложили фундамент, ваш дом может рухнуть в любой момент. Так же и состояние вашего позвоночника (или осанки) влияет на внешний облик и здоровье.…
-
Пилатес для идеальных ног и ягодиц Синтия Вейдер
ISBN: 978-5-222-11104-8 Год издания: 2007 Издательство: Феникс Язык: Русский Если ваши ножки настолько далеки от идеала, что так и хочется прикрыть их длинной юбкой или свободными брюками, если любимые джинсы перестали застегиваться, а попка своим внешним видом отравляет существование - не следует падать духом или -
Пилатес в 10 простых уроках Синтия Вейдер
ISBN: 5-222-08549-Х Год издания: 2006 Издательство: Феникс Язык: Русский В фитнесе - как в обыденной жизни - сначала необходимо поставить цель, а затем последовательно и методично, шаг за шагом, ее добиваться. А когда цель определена, вам остается только выработать стратегию и тактику ее достижения.
Если ваша цель - стройные бедра, плоский пресс, идеальная осанка, а также легкость, гибкость и пластика движений, то я предлагаю вам стратегию под названием "пилатес". Десять простых уроков помогут вам овладеть этой уникальной программой, уже завоевавшей миллионы поклонниц во всем мире. -
Йога + пилатес = йогалатес. Модный фитнес для души и тела Синтия Вейдер
ISBN: 5-222-09773-0 Год издания: 2006 Издательство: Феникс Язык: Русский Чтобы покорить вершину под названием "красивое тело", фитнес-индустрия предлагает много "тропинок". Я же предлагаю вам легкий и удивительно приятный путь под названием "йогалатес". Эта уникальная программа, необычайно модная в настоящее время в в Голливуде, представляет собой синтез двух, пожалуй, самых эффективных оздоровительных систем, проверенных временем, – йоги и пилатеса. Мягкие и пластичные движения йогалатеса совершат чудесные метаморфозы не только с вашим телом, но и с душой. Повысятся работоспособность и сопротивляемость стрессам, улучшится осанка и уйдут лишние килограммы, вашему здоровью можно будет только позавидовать. К тому же вам не потребуется никакого оборудования, потому что практиковать йогалатес можно даже не покидая своей квартиры.
Тренеруйтесь, наслаждайтесь новым телом и добивайтесь успехов на любом жизненном поприще! -
Пилатес в 10 простых уроках Синтия Вейдер
ISBN: 5-222-08549-X Год издания: 2006 Издательство: Феникс Язык: Русский В фитнесе - как в обыденной жизни - сначала необходимо поставить цель, а затем последовательно и методично, шаг за шагом, ее добиваться. А когда цель определена, вам остается только выработать стратегию и тактику ее достижения. Если ваша -
Пилатес. 15 минут в день Синтия Вейдер
ISBN: 5-222-08608-9 Год издания: 2006 Издательство: Феникс Язык: Русский Недостаток многих фитнес-программ заключается в том, что они очень узко нацелены на проблемные зоны. Но нельзя тренировать одну область тела отдельно от остальных. Все они тесно связаны между собой. Пилатес тем и уникален, что позволяет -
Танец страсти с Востока. 15 минут в день Синтия Вейдер
ISBN: 5-222-08783-2 Год издания: 2006 Издательство: Феникс Язык: Русский В настоящее время танец живота с триумфом покоряет многие европейские страны, Россия - отнюдь не исключение. И дело не в том, что танцевать сейчас престижно и модно. Просто и молодые девушки, и юные тинэйджеры, и домохозяйки, и бизнес-леди, и даже -
Суперфитнес. Лучшие программы мира Синтия Вейдер
ISBN: 5-222-08256-3 Год издания: 2006 Издательство: Феникс Язык: Русский В этом уникальном самоучителе собраны самые эффективные и популярные программы, разработанные мировой индустрией фитнеса, которые можно без особых проблем освоить самостоятельно, в домашних условиях. Калланетика и пилатес, фитбол, танец живота и