Лайфхаки из книг — Марк Гоулстон

... завоевать настоящих друзей можно, только если вам интереснее их слушать, а не производить на них впечатление. И наука о мозге дает этому объяснение: чем больше вы заинтересованы в человеке, тем меньше у него дефицит зеркальных нейронов — его биологическая потребность в том, чтобы внешний мир отражал его чувства. Чем…

1. Определите, что именно другой человек сделал неправильно. Попробуйте поговорить с ним, чтобы быть уверенным, что такое больше не повторится. 2. Подумайте, какой вклад в проблему внесли вы сами. Чему вам нужно научиться и что вы можете изменить в своем поведении, чтобы ситуация не повторилась?3. Двигайтесь по жизни…

В следующий раз, когда вы застрянете в транзакционном споре (скажем, о том, кому мыть посуду, а кому выносить мусор), остановитесь, улыбнитесь и скажите: "Как ты думаешь, что интересного и важного мы можем сделать в ближайшие пять лет?". Затем понаблюдайте, как ваш супруг перейдет от темы "посуду должен мыть ты" к новому…

Если хотите интересной застольной беседы - будьте заинтересованным. Если хотите написать интересную книгу - будьте заинтересованным. Если хотите встречаться с интересными людьми - продемонстрируйте свою заинтересованность в их делах, работе, истории. Узнайте, откуда они? Почему оказались именно здесь? Чему научились?…

... застать человека врасплох — отличный способ для пресечения скандала. Заставьте человека перейти от враждебности к легкому замешательству — и вы сделаете большой шаг в нужном направлении.

Не пытайтесь изменить людей — примите их такими, какие они есть, с надеждой на то, что они изменятся. Действия • В следующий раз, когда вас сильно разочарует близкий человек, сделайте паузу и спросите себя: «Если он никогда не изменится, смогу ли я с этим смириться? Смогу ли я и впредь любить его несмотря ни на что?»…

Позитивные изменения в поведении необходимо постоянно практиковать, и делать это надо неоднократно; только тогда они станут вашей второй натурой.

То, что вы нервничаете перед серьезными переменами, еще не значит, что вы к ним не готовы. • Если вас охватило желание отступить от реализации своего замысла, потому что вы не чувствуете себя готовым, сделайте паузу. • Спросите себя, почему вы так считаете. Составьте список причин. • Спросите себя, что должно…

• Спросите себя, во что вам обходится нежелание прощать и забывать обиду. • Определите, что именно другой человек сделал неправильно и что вам от него нужно, чтобы в будущем чувствовать себя в безопасности. • Спросите себя, какой вклад в проблему внесли вы сами. • Определите, чему нужно научиться, чтобы предотвратить…

Не просите людей ни о чем, без чего вполне можете обойтись. • Поймите и примите свои потребности. Они имеются у всех и рано или поздно обнаруживаются. • В чем бы вы ни испытывали нужду, определите, можете ли вы без этого обойтись. Ради сохранения отношений можно и пожертвовать некоторыми потребностями. Но если мысль о…

Если вам страшно, это еще не означает, что вы в опасности. • Осознайте, что если вы чувствуете себя в опасности, то это еще не значит, что вы уязвимы. Признайте свой страх, но не позволяйте ему управлять вашей жизнью. • Смиритесь с тем, что определенные события нельзя ни предугадать, ни предотвратить. • Страх перед…

Любить — значит всегда уметь продемонстрировать, что сожалеешь о причиненной боли. • Постарайтесь поставить себя на место другого, прочувствовать его боль, ненависть и сомнения. Обдумайте следующие вопросы: — Почему человек может чувствовать себя обиженным? — Как и почему он может ненавидеть вас за причиненную ему боль?…

Иногда легкий путь — самый правильный • Если вам нравится то, чем вы занимаетесь, и дело идет легко и весело, не чувствуйте себя виноватым. Это совсем не значит, что вы безответственны или ленивы. • Ищите способ превратить интересное дело в значимое занятие или даже в карьеру. • Если вас постоянно мучают разочарование и…

Если вы действительно готовы работать над отношениями с близкими, внимательно следите не только за своими усилиями, но и за тем, что делает для этого ваш партнер. Действия • Если вам кажется, что партнер не вносит вклада в работу над взаимоотношениями, спросите себя, поможет ли вам или улучшению ситуации то, что вы…

Когда на вас никто не нападает, ваша защита выглядит как оскорбление. Действия • Когда вы в следующий раз почувствуете потребность продемонстрировать свою безусловную правоту, спросите себя, так ли важна эта победа, чтобы рисковать ради нее причинением боли людям и возможностью их обидеть. • Наладьте обратную связь с…

Людям не важно, насколько мудрый совет вы можете им дать, пока они не понимают, что вы о них по-настоящему заботитесь. • Покажите, что вам небезразличны чувства близкого человека, позволив ему в полной мере выразить переполняющие его эмоции без цензуры, оценки и перебивания. • Если вы чувствуете, что человеку нужно…

К щедрости всегда прилагаются условия. Действия • Осознайте, что люди дают, ожидая чего-нибудь взамен, и не позволяйте этой мысли огорчить вас. • Всегда определяйте, является ли тот или иной широкий жест подарком, услугой или займом. • Если это подарок, обязательно выразите свою благодарность; возможно, стоит найти…

Мы прощаем, когда нам больше не нужно обвинять; забываем, когда больше не нужно помнить. Действия • Спросите себя, во что вам обходится нежелание прощать и забывать обиду. • Определите, что именно другой человек сделал неправильно и что вам от него нужно, чтобы в будущем чувствовать себя в безопасности. • Спросите…

Не ждите, пока кто-нибудь умрет, чтобы понять, что для вас важно. Действия • Представьте, что вам восемьдесят лет, и оглянитесь на прожитую жизнь. • Спросите себя, что нужно для того, чтобы вы почувствовали, что прожили достойную и значимую жизнь. • Если вы продолжите и дальше жить так же, как сейчас, сможете ли вы в…

Мы откладываем важные дела не из-за лени, а потому, что нам страшно браться за них в одиночку. Действия • Прекратите тратить время зря, поддавшись влиянию прокрастинации. • Перестаньте настраивать себя словами: «В следующий раз все будет по-другому». • Организуйте сотрудничество с партнером. • Или заручитесь…