Катастрофические мысли часто начинаются со слов «А что, если…». Читая о какой-либо трагедии или услышав о несчастье, которое произошло с кем-то из знакомых, вы начинаете думать: «А что, если бы это произошло со мной? Что, если бы я сломала ногу, катаясь на лыжах? А что, если мой самолет захватят террористы? А что, если я заболею и потеряю дееспособность? Что, если мой сын начнет принимать наркотики?» Этот список можно продолжать до бесконечности. Люди, склонные к катастрофизации, обладают поистине богатым воображением.

Ну, в общем, так. Когнитивно-поведенческая терапия - это интересно, весело, четко, умно, логично, эффективно, конструктивно и очень полезно, но ... не для меня.

Для меня это слишком схематично, упрощенно, искусственно, и местами "за уши притянуто". Ну не катит мне…

Развернуть

IrinaVK написала рецензию

Пожаловаться

Как победить стресс и депрессию

М. Маккей, М. Дэвис, П. Фэннинг

4,0

29 апреля 2015 г. 10:37

Когнитивно-поведенческая терапия помогает при многих психологических проблемах и даже болезнях. В книге изложены опробованные методики для преодоления различных некомфортных состояний: тревоги, депрессии, навязчивых мыслей и т.д., при этом изложение построено таким образом, что человек может самостоятельно использовать эти методики без обращения к психологу или психотерапевту. Да, необходима длительная самостоятельная работа, но результат обязательно будет.