Как высыпаться

"Независимо от того, сколько часов я спал - девять, восемь, семь, шесть, пять или всего четыре, - если я осознанно и решительно говорил себе перед сном, что это идеальное количество сна, которого вполне достаточно для полноценного отдыха и замечательного самочувствия утром, я раз за разом просыпался, чувствуя себя лучше, чем прежде.