Как справляться с эмоциями? Принимать свои решения - это НЕ одиночество и эгоизм

Повторяйте для себя: - каждый человек имеет право сердиться. - показывать свои истинные чувства, в том числе и гнев, правильно и нормально. - если вы выскажете свои эмоции шумно и привлечете внимание, не случится ничего ужасного. - вы не должны ругать и казнить себя после, того как вышли из себя.

Если у вас возникает чувство, что плохое настроение появляется слишком часто и без всяких оснований, если вам кажется, что саму себя больше выносить невозможно, сделайте паузу. Найдите причину таких ощущений, а для этого задайте себе несколько вопросов: - Что бы я сделала сейчас, если бы я оказалась одна и должна была решать всё самостоятельно? - Чем бы не хотелось заняться в этом случае? - Предпочла бы я делать это одна или вместе с кем-то?

Знакомо ли вам чувство нерешительности перед тем, как сделать первый шаг? Не слишком ли быстро Вы готовы отказаться от того, что для вас важно? Действуете ли вы иногда против собственных интересов? Если да, то вы должны научиться себя уважать. Ощущение вашей самоценности не должно зависеть от того, замужем вы или нет. Только тот, кто сам в себя верит, может убедить в этом других.

Несколько советов от автора:

Концентрироваться лишь на тех заданиях, которые принесут успех. Ставить долгосрочные цели и постоянно иметь их в виду. Не утомлять себя размышлениями о том, что думают о тебе окружающие. Заключать ясные, однозначные соглашения и не бояться выдвигать требования.