Научиться защищать себя от насильников и грабителей

Если вы еще этого не сделали, настоятельно рекомендую пойти на курсы женской самообороны. Их очень много, есть из чего выбрать. А пока этого не произошло, следующие принципы самообороны позволят вам наиболее эффективно защитить себя.

1. Будьте бдительны с окружающими вас людьми.Большинство насильников по своей природе скорее хищники, чем приспособленцы. Они обычно отслеживают жертв или пользуются ситуациями, когда женщины доступны и находятся одни. Потенциальный насильник, как правило, будет задерживать на вас взгляд дольше, чем это считается социально приемлемым. Может начать передвигаться одновременно с вами. Останавливаться и оглядываться, проверяя, нет ли свидетелей. Обычно он предпринимает несколько пробных проходов мимо потенциальной жертвы, чтобы понаблюдать за ее реакцией или оценить, удастся ли нападение. Именно поэтому необходимо всегда обращать внимание на то, кто на вас смотрит. Появлялся ли рядом с вами дважды один и тот же человек или машина? Нет ли у вас ощущения, что кто-то идет за вами?

2. Держите дистанцию. Многие насильники часто «тестируют» или «расспрашивают» женщину, чтобы убедиться, может ли она стать потенциальной жертвой. Они прощупывают личные границы, чтобы сблизиться и оценить ее способность постоять за себя. Обычно это занимает от нескольких секунд до нескольких месяцев и может начаться с простого вопроса, как найти дорогу, или с настойчивого ухаживания. Преступники, особенно насильники и преследователи, являются экспертами в нарушении личных границ. Вот как они мыслят: «Если я подобрался так близко, то смогу подойти еще ближе. Если мне удалось заставить ее выполнить одну просьбу, то получится добиться еще большего». Не позволяйте продолжить эту цепочку утвердительных ответов. Именно на этом этапе вам пригодится информация о том, как говорить «нет» и устанавливать личные границы, которая была изложена ранее в книге. Контролируйте ситуацию и пресекайте проблемы на корню. Научитесь проводить черту, говорить «нет» и проявлять твердость.

3.Умейте распознавать «расспросы» и адекватно на них реагировать. Расспросы часто начинаются с попыток мужчины разузнать, одна вы или нет. Никогда не признавайтесь в этом ни одному мужчине. Если он спросит, находитесь ли вы на работе или дома одна, отвечайте отрицательно. Затем потенциальный насильник может заморочить вас чередой быстрых вопросов. Он также может отказаться принять «нет» в качестве ответа. Тем самым он попытается обезоружить вас и прощупать, насколько вы сильны. Сохраняйте спокойствие и не теряйтесь от частой смены вопросов. Начав задавать вопросы, он может подойти поближе к вам. В этом случае отступите назад или переместитесь на другую сторону помещения или улицы, подальше от него. Не позволяйте мужчине загнать вас в угол или нарушить ваше личное пространство. И не бойтесь произносить что-то вроде: «Я совершенно точно не могу вам помочь. Думаю, вам лучше уйти». Не страшитесь ранить его чувства. Хорошие парни не нарушают личное пространство.

4. Оставайтесь среди людей, идите ближе к людям. Никогда не садитесь в машину с незнакомым мужчиной. Если кто-то пытается затащить вас в машину, падайте на землю, чтобы помешать это сделать. Не сворачивайте в переулок, не входите в лифт или на лестничную площадку, если там нет никого, кроме одного мужчины. Оставайтесь там, где вас смогут увидеть другие. Оказавшись в доме или другом ограниченном пространстве, постарайтесь выбраться к людям. Если преследуют вашу машину, остановитесь у закусочной или магазина. Стремитесь попасть на освещенную территорию.

5. Создавайте барьеры между вами и плохим парнем. Всегда запирайте двери дома и машины. Если кто-то вас преследует, перегородите ему путь чем-нибудь или увеличьте расстояние между вами, чтобы выиграть время. Если кто-то подошел к вашей машине, не выходите из нее. Держите окна закрытыми. Носите с собой и используйте перцовый баллончик. Чем больше препятствий вы создадите, тем больше времени ему потребуется, а это значит, что его могут заметить.

6.Привлекайте внимание. Первое, что говорит своей жертве насильник: «Не кричи, а то убью». Но на самом деле он этим подсказывает именно то, что может разрушить его план. Так вперед, сделайте это – кричите во все горло, жмите на гудок, опрокидывайте мусорные баки, шумите как можете. Крикните: «Пожар!» Рассчитывать на то, что кто-то точно придет вам на помощь, не приходится, но по крайней мере есть шанс вызвать в нем страх быть пойманным и заставить думать, что вас могут услышать. Не стесняйтесь устроить скандал.

7. Следите за его руками и бедрами. Эти рекомендации содержатся в программе Предотвращения насилия. Отсутствие контакта с его бедрами поможет избежать проникновения. Если это возможно, для сохранения дистанции между вами используйте свои ноги. Свои руки он будет использовать против вас как оружие, чтобы ударить, ранить или задушить, поэтому постарайтесь блокировать их или отталкивать.

8.Используйте самые эффективные из доступных вам средств против его самых уязвимых мест. Повторюсь, все это рекомендовано программой Предотвращения насилия. Вашими основными целями являются горло, пах и колени. Затем глаза и живот. Самые сильные удары можно нанести ногами, локтями, кулаками и ладонями.