2.5

основной недостаток книги - это рассматривание проблемы тревог как зацикленности на вопросе "что, если...". Но проблема-то гораздо шире. У меня например тревожность возникает от неопределенности, слишком большого количества вероятностей, я задаюсь вопросами, "как действовать в незнакомой обстановке?" "что будет происходить", в общем из серии "как предугадать то, что предугадать невозможно". Это проблемы даже не упоминаются. Хотя вроде и в ряде мест идет речь о треовжном личностном расстройстве ,но все равно все орграничивается вопросом "что, если..." В результате даже нет возможности поэквпериментировать с упражнениями из книги, потому что они все узконаправлены. Разве что порадовали способы борьбы с тревогой написанием песен или хайку типа:
"Голову кружит.
Теряю разум, видно.
Кто польет цветы?"

(мой вариант:
"Тревоги мучат,
Теряю разум, видно.
Кто покормит котиков?")