4

Книга понравилась, потому что автор не ставил перед собой очернить или восхвалить йогу, а действительно хотел разобраться в мифах, что ее окружают. Я сама раньше упорно игнорировала йогу как раз из-за ее популяризации. Ужасно бесит, что везде все вокруг йоги, а заниматься ею нужно на специальном коврике и в специальной одежде. Ну-ну, у древних индийских йогов была специальная одежда?) Но недавно я все-таки попробовала (без особой одежды и коврика), и мне понравилось) Поэтому было интересно - мне понравилось потому, что это действительно полезно, или я тоже повелась на всякие завлекательные обещания? На самом деле, выводы, к которым пришел автор, проанализировав имеющиеся исследования, довольно разумны и логичны. Йога улучшает самочувствие, лечит депрессию, делает тело более гибким, омолаживает позвоночник. Похудеть и накачать мышцы с ее помощью не получится. И, конечно, заниматься ею надо осторожно - без специалиста не практиковать сложные позы, особенно с упором на шею. Местами книга кажется немножко затянутой, кое-где мысли уплывали от текста. Но в целом она очень даже хороша.