4

У меня панические атаки происходят уже почти в течение года периодами. Навязчивые мысли, страх смерти, страх болезней, пробуждение и дрожь посреди ночи - всё это меня мучает после переживания одного случая, и я всё стараюсь найти способ избавиться от них, вернуться в свой прежний мир без ПА. К счастью, потихоньку мне вроде удается с этим бороться.
На данную книгу наткнулась совершенно случайно и не ждала вообще ничего. Думала, что очередное психологическое чтиво с кучей воды. Но на самом деле книга совсем небольшая, но ёмкая и читается на одном дыхании. А самое главное - я нашла описание своего случая, поняла этимологию моих "приступов" и перестала их бояться.
Автор описывает несколько своих техник для борьбы с различными расстройствами. Больше всего мне приглянулась техника ТЭС - она вроде и простая, но это будто какой-то магический ритуал успокоения.

Рекомендую книгу к прочтению людям с паническими атаками, думаю, Вам будет, что подчерпнуть.