2 Мат.часть!

Эта книга для тех, кто только только начал заниматься бегом, пробежал свои первые тренировки и заинтересовался укреплением тела для продолженя занятий, или как большенство бегенов любителей, получили свою первую травму, и решили изучить вопрос укрепление определённой группы мышц, пока, что идёт курс восстановление.
В этой книги основы, самы простые истины, что нельзя перенагружать себя, что и как нужно укреплять. Целая глава выделена про подбор обуви и формы. Раскрываются некоторые тонкости любительского бега.
Опытный бегун любитель в этой книге ничего нового не найдет (если он конечно что-нибудь читает про бег, а не просто бегает).