5 Первая помощь в точке кипения

Помните такие старые заводные игрушки, в которых нужно было сзади ключиком заводить пружину: так крутишь-крутишь, все медленнее и тяжелее идёт, пока до предела не затянешь, а потом она начинает освобождаться, и игрушка куда-то едет или трещит, звенит, словом выпускает накопленную энергию наружу.
Вот, важно это все-таки: распускать свою пружину периодически. Но я думаю, это не обязательно должен быть звериный вопль, мы ведь все-таки цивилизованные люди. Хотя это тоже помогает...
Мне понравилась эта книжка тем, что она крайне полезна в точке кипения: почитаешь чуть-чуть и уже чувствуешь, что негатив куда-то вытек, а вместо него внутри цветочки прорастают - красота? В общем, когда хочется спокойствия и просветленности - достаточно одной таблэтки (главы).