4

Книга о том, как важно быть осознанным в повседневной жизни.

Практика осознанности в последнее время мне близка, поэтому книга была мне полезна. С начала я хотела поставить оценку выше, но потом решила, что все таки мне чего-то в ней не хватило.

Основная мысль книги: научитесь осознавать каждый момент своей жизни, а если вы на взводе или разгневаны, вдохните - выдохните, успокойтесь, помедитируйте, подышите, ощутите себя в моменте, и вы заметите, что все не так уж и плохо, что все уже налаживается)