5

Бег как полет. Красивая метафора, приблизиться к которой вам поможет книга "Ци-бег…" Дэнни Дрейера. Дрейер практически создает новую философию бега, воссоздавая столь знакомое нам движение с нуля. За основу он берет принципы движения из Тай-цзи, адаптируя их к бегу. Но нет, это не просто красивая вдохновляющая философская книжка, но в том числе и очень практичная. Автор очень подробно описывает все принципы правильного естественного бега, предлагает пошаговое руководство его освоения и обещает неизведанную легкость в беге, повышение выносливости, скорости, уменьшение нагрузки и еще стремящиеся к нулю вероятности травм. Книга безусловно захватывает, но ее мало просто прочесть. Нужна еще и длительная работа по внедрению принципов ци-бега в свою беговую практику. Я же попробовал применить лишь один принцип из книги, а именно расслабить голени, как сразу получил большую легкость в беге, без ущерба скорости и расстоянию.