КнигиСмотреть 11
РецензииСмотреть 1
3 марта 2019 г. 14:44
374
3.5 Когда нет времени на физические нагрузки, но хочется выглядеть подтянуто!
Неплохой комплекс упражнений для поддержания формы в домашних условиях. Методики подойдут как мужчинам, так и женщинам. Проработка всех групп мышц: шеи, плеч, спины, грудных, бицепса, трицепса, пресса, ног. Все что вам нужно, это 30-60 минут и желание. Да, предпочтительно иметь гантели, но можно выполнять и без них, использую другие предметы, либо основной акцент делать на том, что не требует железа (придется увеличить подходы). Опробовал на себе. Понравилась проработка мышц рук и ног. Сам занимаюсь на турниках+совмещаю тренажерный зал. Можно использовать в качестве дополнительной тренировки, зарядки, или когда у вас не хватает времени или желания. По поводу питания. Книга была написана в 2006 году, может тогда продукты были лучше, поэтому сделаны такие рекомендации. Я не советую…
