Семейный док советовал мне в минуты раздражения любоваться собой со стороны. В зеркало, например, посмотреть или на камеру себя снять. А потом взять и описать увиденное. И непременно в третьем отстранённом лице. Потому что третье лицо всегда более рациональное и объективное...
