Рецензии на книги — Брет Контрерас
24 июля 2019 г. 18:41
982
4
Плюсы:
* Упражнения разбиты по мышцам и уровню сложности, указано какие мышцы задействованы, все нарисовано на картинках.
* Дана техника выполнения, возможные ошибки, способы усложнения упражнения.
* Собраны несколько различных тренировочных программ: на все тело, на определенную группу мышц и т.п. Вплоть до того, что подобраны упражнения, которые можно друг за другом выполнять (т.к. используются "противоположные" мышцы).
Замечания:
* Не для всех упражнений нарисованы все этапы выполнения (видимо автору это показалось слишком очевидным).
* Нет программы с постепенным повышением сложности (возможно, она и не нужна).
* Кто-то реально будет подтягиваться на двери или хвататься за стол снизу? Хоть автор и не является фанатиком в этом вопросе и даже рекомендует турник использовать, но книга была бы…
24 января 2017 г. 12:16
1K
3.5
По условиям игры "Собери из всех" мне попала книга на спортивную тематику. Не сказала бы, что это моя любимая тема, поэтому решила просмотреть подборки книг в поисках чего-нибудь интересного. И в какой-то момент наткнулась на эту книгу. Бегло пролистав её, я поняла, что структура книги мне нравится - люблю, когда материал подкреплён иллюстрациями, в спортивной литературе это просто необходимо. Как и большинство книг спортивной тематики, она поделена на главы, каждая из которых посвящена определённой части тела. В начале каждой главы идёт подробное описание особенностей мышц (с иллюстрациями), которые будут прорабатываться. В каждом упражнении указан уровень сложности, что облегчает составление комплекса упражнений для тренировки. Кроме того, в конце книги есть удобная таблица, которая…
8 июля 2021 г. 10:05
1K
5
Очень полезная и информативная книга. Подойдёт как для новичков так и для продвинутых. Весьма поможет в развитии людям которые самостоятельно занимается своим физическим развитием. В книге разобраны все базовые упражнения, то есть то с чего нужно начинать новичку. А так же производные от базовых упражнений, более сложные, для тех кому нужно повысить нагрузку в своих тренировках. Так же разобраны все группы мышц, какие и как работают выполняя то или иное упражнение, что очень поможет при составлении своих тренировочных программ, примеры которых так же есть в книге. И всё это сопровождается качественными и подробными иллюстрациями.
