Джо Уикс – лучшие книги

Программа быстрого преображения за 30 дней от любимого «физрука» Великобритании. Под обложкой – комплексный подход: питание, фитнес, сон, мотивация. Джо Уикс, звезда индустрии питания и фитнеса, известный всему миру как The Body Coach (коуч по здоровому образу жизни), уже помог миллионам людей обрести прекрасную форму и научил просто и быстро готовить полезную еду. Джо создал новую программу, которая всего за 30 дней научит готовить полезную еду, поможет избавиться от лишнего веса и привнести в свою жизнь больше движения. Еще никогда не было так легко изменить себя и свою жизнь! Книга уже разошлась по миру трехмиллионным тиражом. Внутри…

Джо Уикс, популярный тренер по фитнесу, рассказывает, как привести ваше тело в форму без изнурительных тренировок и диет.

Книга спасет вас от низкокалорийных голодовок раз и навсегда. Она научит, как правильно питаться, чтобы эффективно сжигать жир, наращивать мышцы и при этом никогда не ограничивать себя в еде.

"Рецепты за 15" включает в себя 100 рецептов питательных и быстрых в приготовлении блюд, а также систему домашних тренировок Джо ВИИТ (высокоинтенсивные интервальные тренировки) — все необходимое для того, чтобы вы эффективно теряли лишний вес без вреда для здоровья.

We all live busy lives, so let me show you how just 15 minutes a day can make all the difference. I’ve taken 10 years of experience helping people to get fit, strong, healthy and happy and shared it all here.

Simple, nutritious 15-minute recipes
Awesome, mood-boosting 15-minute home workouts
Quick health hacks and 15-minute small daily wins

This is the feel-good way to bring some joy, energy and happiness into your life by doing the simple things well – all you need is 15 minutes.

This book is packed full of useful advice you'll wish you'd read sooner, including:

Yummy recipe ideas for breakfast, lunch, dinner and snacks
Tips on how to sleep better and find focus
Workout routines to energise you
Ideas to help you manage your time in the way that works best for you
Gratitude and journaling prompts to help you find the joy in everyday life
Are you ready to see some change? Let’s go!

Bestselling author Joe Wicks, aka The Body Coach, has inspired thousands to transform their bodies by shifting unwanted fat and building lean muscle. In Lean in 15 - The Sustain Plan he reveals how to SUSTAIN incredible results while still seeing progress week on week.

Fully illustrated and with a hundred quick-to-prepare meals and four workouts, the plan is perfect for busy people who don't have time to spend hours in the kitchen or gym. Joe gives advice on how to combine his tasty, nutritious recipes with a brand-new training programme to make you leaner, fitter and healthier than ever before.

It's time to make Lean in 15 part of your lifestyle forever.