О психологии популярно — цитаты из книг — стр. 3

Некоторые гуру здорового образа жизни внушили нам, что лучший способ расти и взращивать жизненную силу — взгляд в зеркало. Работа психиатром показала мне, что мы больше преуспеем, если отвернемся от зеркала и посмотрим в окно. Более того, я надеюсь, что вы распахнете дверь и благополучно выйдете в мир. Выбирайте жизненную…

Превращение людей из принимающих в отдающие обеспечивает и мост, и топливо для реализации того, что вас волнует.

Одна расхожая фраза говорит, что три основных условия хорошей жизни — что-то делать, кого-то любить и на что-то надеяться. Я бы добавила, что также нужно делать что-то, что имеет значение не для вас.

Считается, что одна из причин, по которой духовность человека улучшает его психическое здоровье, заключается в том, что она уменьшает эгоцентризм и создает чувство принадлежности к какому-то целому, независимо от конкретной веры. Несмотря на различия в ритуалах и представлениях между разными религиозными традициями, жизнь…

Стихотворение Уолта Уитмена «О я! О жизнь!», возможно, идеальное противоядие для я-говорящих. Оно открывается раздраженным тоном, упоминанием «корпящих грязных толп, которые я вижу вокруг себя». Ощущая себя «пустым» и «бесполезным», поэт задает экзистенциальные вопросы, и я перефразирую их так: «В чем смысл всего этого?…

Вопреки тому, что говорят нам гуру образа жизни, благополучие не зависит исключительно от человека, не возникает изолированно, не требует длительного сосредоточения на себе или молчаливого уединения. В действительности благополучие требует ежедневных усилий.

Быть добрым и щедрым выгодно — улучшаются отношения, повышается уверенность в себе, укрепляется иммунная система, улучшается состояние сердечно-сосудистой системы и ослабляется физическая боль. Добрые дела могут даже уменьшить симптомы депрессии. И они хороши для бизнеса. Ориентация на других помогает нам лучше выполнять…

Если мы уделяем слишком много внимания тому, что происходит у нас в голове, это может привести к игнорированию тех процессов, связей и возможностей, что служат буфером между нами и стрессом. Вмешаться и сделать что-нибудь для других — одно из самых эффективных противоядий от повседневного стресса.

В современном обществе переход к эгоцентризму защищает одиноких людей в краткосрочной перспективе, однако чем больше они погружаются в себя, тем труднее восстановить социальные связи.

Возведение себя на пьедестал может в реальности подрывать благополучие, потому что это дает зеленый свет концентрации внимания на себе и отрезает человека от других.

Увы, старая поговорка «правосудие — это то, что судья ел на завтрак» выглядит истиной в зале суда… и, вероятно, и в офисе, и в спальне, и в очереди в продуктовом магазине.

Если вы желаете, чтобы ваши отношения оставались свежими и оптимизировали взаимодействие, заведите привычку замечать новое в своем партнере. Пусть это повторное открытие станет ежедневным. Не поддавайтесь искушению поверить, что вы знаете человека вдоль и поперек.

Один из лучших способов повысить уровень интеллекта — выйти замуж или жениться на человеке, который умнее вас.

Людей, которые задают вопросы, любят больше, чем тех, кто задает их мало или не задает вообще. Такие люди с большей вероятностью будут приглашены на второе свидание или преуспеют на собеседованиях.

Очень приятно говорить о святой троице — «я, я и я». Но если вы хотите устанавливать связи, лучше задавайте вопросы.

Отзывчивость — это катализатор «ощущаемой любви». Хорошо известно, что положительные эмоции способствуют здоровью и благополучию людей. Разделенные с близкими, они делают это еще лучше. Максимально их используйте.

Удивительно, как легко разговорный стиль одного человека может передаться другому. Результаты одного исследования показали, что короткая беседа с незнакомцем, увлеченным мысленной жвачкой, может вызвать такую же руминацию даже у того, кто обычно к этому не склонен. Хорошо или плохо, но мы отражаем поведение окружающих нас…

Когда вы ослабляете связь между собой и проблемой, то в итоге видите больше. Исследование показывает, что децентрирование — смещение фокуса внимания с себя на кого-то другого — способствует более эффективному разрешению конфликтов и более эффективному подходу к собственным проблемам. Децентрирование также связано с…