Родительские жанры
Соседние жанры
Теги
-
Самбо - вольная борьба в одежде: Сборник Школьников Р.А.
ISBN: 5-8183-1016-7, 5-8183-1016-70 Год издания: 2006 Издательство: Гранд-Фаир Язык: Русский В сборник вошли: пособие для преподавателей и тренеров физкультуры Р.А. Школьников "Борьба вольного стиля" (1939 г.) учебное пособие для секций коллективов физкультуры Н.М. Галковского "Вольная борьба" (1940 г.) и учебное пособие А. А. Харлампиева "борьба самбо" (1949 г.) Это первые работы по спортивной борьбе самбо, которая в 1966 г. была признана Всемирной федерацией любительской борьбы международным видом спортивной борьбы наравне с вольной и греко-римской. Книга будет полезна спортсменам-борцам, всем интересующимся историей спортивных единоборств и широкому кругу читателей.
-
Йога на работе и дома Педро Сихон
ISBN: 5-365-00167-2, 978-5-365-00682-9, 978-5-370-02084-1 Год издания: 2007 Издательство: Омега-Л Язык: Русский В данную книгу включена программа упражнений, выполнение которых помогает стать уравновешенным, расслабиться, снизить агрессивность и развить способность к концентрации. Они направлены прежде всего на освобождение от напряжения в спине, плечевом поясе, затылочной области. Эти упражнения можно выполнять и дома, и в дороге, и в офисе. Книга содержит также дополнительную серию упражнений, которую можно использовать в качестве личной программы тренировок. Книга написана простым, ясным и доступным языком, снабжена многочисленными иллюстрациями. Для широкого круга читателей. 2-е издание, стереотипное.
-
Защити себя сама. Уроки самообороны: Справочное пособие Роджерс Джанет
ISBN: 5-9591-0069-X, 5-9591-0069-Х Год издания: 2004 Издательство: Мой мир Язык: Русский Любой человек рано или поздно может оказаться жертвой нападения или неожиданно попасть в сложную ситуацию. Это издание - прежде всего и главным образом - о том, как избежать опасности. В книге описываются те шаги, которые вы можете предпринять, чтобы свести риск к минимуму. Книга "защити себя сама. Уроки самообороны" научит вас быть более внимательным к происходящему вокруг, а также расскажет о том, как защитить себя в случае нападения. Для ситуации, когда столкновение неизбежно, в книге приводится целый набор простых, но эффективных приемов самозащиты, основанных на природных реакциях человека. Эти приемы позволят вам защитить себя и своих…
-
Йога - путь счастья и здоровья Аваниш Ачария
ISBN: 5-98857-064-X, 5-98857-064-Х Год издания: 2007 Издательство: Профит-Стайл Язык: Русский Эти десять программ помогут тем, кто хочет обрести и укрепить здоровье. Цель их - здоровая жизнь. По этому простому пособию каждый, независимо от возраста, пола или физических способностей, сможет ежедневно заниматься, дома или в любом подходящем месте, затрачивая на занятия от 30 до 40 минут. Такие занятия помогут вам найти новый способ быть счастливыми. Они также помогают предотвратить различные физические и умственные проблемы и готовят Вас к более сложным уровням Йоги.
-
Спасательный круг для сердца. Кардиоупражнения (+DVD) Асташенко Олег Игоревич
ISBN: 979-5-9684-0538-6 Год издания: 2009 Издательство: Вектор Язык: Русский Сердечно-сосудистая система человека представляет собой сложнейший и совершеннейший живой механизм, способный к самообновлению и самовосстановлению. Но, несмотря на это, она нуждается в особой заботе и внимании. В наше время заболевания сердца и сосудов значительно "помолодели": ими страдает большая часть взрослого населения планеты. А ведь предупредить такие серьезные патологии, как ишемия, инфаркт миокарда или сердечная недостаточность - по силам почти каждому из нас. Тысячелетней практикой доказано, что лучшее средство профилактики - здоровый и активный образ жизни. И не стоит пенять на возраст - дело не в естественных процессах…
-
Путеводитель по фитнес-центру. Разумные советы для начинающих (+DVD) Беставишвили Тимур Григорьевич
ISBN: 978-5-9684-1358-X, 978-5-9684-1358-Х Год издания: 2009 Издательство: Вектор Язык: Русский Эта книга задумана как своеобразная энциклопедия для всех, кто еще колеблется в принятии решения или не знает, с чего начать. Автор книги, мэтр российского фитнеса, генеральный директор центра "Evolution - спортивный консалтинг" Тимур Беставишвили в простой и доступной форме рассказывает о том, как правильно выбирать фитнес-клуб, как установить контакт с тренером, об особенностях различных тренажеров, о том, как грамотно распределять нагрузку, о разумном питании и многом-многом другом, важном и полезном. Книга написана прекрасным языком, с юмором и оптимизмом. Приложение к книге - DVD с учебным фильмом, на котором опытный фитнес-тренер…
-
Идеальное тело. Силовые упражнения (+DVD) Ковальский Игорь Николаевич
ISBN: 978-5-9684-1481-X, 978-5-9684-1481-Х Год издания: 2010 Издательство: Вектор Язык: Русский Бодибилдинг не случайно так популярен сегодня. Ведь он не только позволяет сформировать отличную фигуру - благодаря тренировкам повышается жизненный тонус, укрепляется иммунная система, организм вырабатывает эндорфины, что обеспечивает отличное настроение и хорошую защиту от стресса. У людей, которые занимаются бодибилдингом, развиваются уверенность в себе, спокойствие и позитивное отношение к жизни. Известный тренер Игорь Ковальский рассказывает о том, как грамотно организовать тренировки, приводит комплексы упражнений для развития разных групп мышц, описывает простые правила безопасности, которые помогут вам уберечься от травм. Отдельная…
-
Красивые ягодицы. 50 упражнений для бедер и ягодиц
ISBN: 4602401540626 Год издания: 2011 Издательство: Лерман Язык: Русский 50 маленьких карточек (90х65 мм) с упражнениями для бедер и ягодиц. Чтобы оставаться привлекательной для мужчин, Вы должны заботиться о сохранении и улучшении формы Ваших ягодиц. Домашние упражнения прекрасно подходят для этой цели. Однако, брошюры или сайты с примерами упражнений неудобны для использования во время занятий. Другое дело - карточки! Покупая КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ, Вы получаете 50 карточек: - для укрепления мышц самой восхитительной части тела - для сокращения жировых отложений - для любого уровня подготовленности - для регулярных занятий - для поднятия настроения и тонуса. График занятий: от 10 минут 3 раза в неделю. Колоду удобно…
-
Тонкая талия. 50 упражнений для плоского живота
ISBN: 4602401540671 Год издания: 2011 Издательство: Лерман Язык: Русский 50 маленьких карточек (90х65 мм) с упражнениями для талии и живота. Чтобы вернуть себе стройную фигуру, Вы должны позаботиться о восстановлении размеров Вашей талии и живота. Домашние упражнения прекрасно подходят для этой цели. Однако, брошюры или сайты с примерами упражнений неудобны для использования во время занятий. Другое дело - карточки! Покупая Тонкую талию, Вы получаете 50 карточек: - укрепление мышц живота - удаление лишнего жира - уменьшение размера талии - для любого уровня подготовленности - для регулярных занятий - для поднятия настроения и тонуса. График занятий: от 10 минут 3 раза в неделю. Колоду удобно хранить дома и…
-
Упражнения с гантелями. 50 приемов для укрепления мышц
ISBN: 4602401540633 Год издания: 2011 Издательство: Лерман Язык: Русский 50 маленьких карточек (90х65мм) для развития мускульной силы: Чтобы достойно выглядеть перед женщинами, Вы должны позаботиться о восстановлении ослабленной мускулатуры. Домашние упражнения с гантелями прекрасно подходят для этой цели. Однако, брошюры или сайты с примерами упражнений неудобны для использования во время занятий. Другое дело - карточки! Покупая УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ, Вы получаете 50 карточек: - для увеличения мышц - для придания рельефа мышцам - для перегонки жира в мышцы - для повышения мышечного тонуса - для снятия нервного напряжения - для любого уровня подготовленности - для регулярных занятий - для поднятия настроения и…
-
Гибкое тело Лерман Александр Германович
ISBN: 4602401540657 Год издания: 2011 Издательство: Лерман Язык: Русский 50 карточек с упражнениями дома: - повышение гибкости суставов - снятие напряжения мышц - улучшение циркуляции крови Боритесь с застойными явлениями! Упаковка: картонный блистер.
-
Красивая осанка Лерман Александр Германович
ISBN: 4602401540664 Год издания: 2011 Издательство: Лерман Язык: Русский 50 карточек с упражнениями, которые легко можно выполнить дома: укрепление мышц спины, выпрямление позвоночника, повышение тонуса. Верните себе привлекательность! Упаковка: картонный блистер.
-
Свет жизни. Йога. Путешествие к цельности, внутреннему спокойствию и наивысшей свободе Б. К. С. Айенгар
ISBN: 978-5-91671-237-7, 978-5-91671-322-0, 978-5-91671-470-8 Год издания: 2015 Издательство: Альпина нон-фикшн Язык: Русский Вы держите в руках мировой бестселлер одного из самых выдающихся учителей йоги Б.К.С. Айенгара, основоположника школы йоги, которая носит его имя. Свой метод познания мира, свою философскую трактовку йоги он изложил в форме, доступной даже для начинающих. Автор не говорит, что все просто и не дает пустых обещаний для доверчивых читателей, однако он абсолютно уверен, что каждому под силу совершить Путешествие внутрь себя в поиске цельности и внутренней свободы. В этом его убеждает собственный путь, собственный опыт, преодоление трудностей и даже смертельной болезни, которые не сломили его, а напротив, выработали упорство и желание дойти до…
-
Фитнес на кухне Лерман Александр Германович
ISBN: 4600403138223 Год издания: 2013 Издательство: Лерман Язык: Русский Виниловый магнит (210 х 297мм) Каждая женщина знает, как трудно бывает оторваться от кухонных дел, особенно когда что-нибудь готовишь. Но это необходимо делать, чтобы передохнуть и расслабить уставшие мышцы. Несколько упражнений на растяжение позволят восстановить тонус и настроение. Но держать их в голове не удается, а в магазинах нет плакатиков, которые были бы всегда перед глазами и предлагали на выбор несложные упражнения, которые удобно делать в небольшой кухне и в домашней одежде. Виниловый магнит "Фитнес на кухне" на холодильник с физическими упражнениями прекрасно подходит для этой цели. Покупая магнит "Фитнес на кухне", Вы…
-
Марафон здоровья. Скандинавская ходьба и джоггинг. От первых шагов до спортивной трассы Линдберг Александр Н.
ISBN: 978-5-9684-2450-1, 978-5-9684-2450-7 Год издания: 2015 Издательство: Вектор Язык: Русский Мы знаем, что спорт, особенно профессиональный, не столь уж физиологичен. Если угодно, многое в нем больше вредит, чем восстанавливает или улучшает… Так что решили мы верно - активность "на каждый день" органичнее значительных нагрузок два-три раза в неделю. Осталось лишь выбрать, чем заняться и как организовать все оптимальным образом, - в особенности если наше здоровье к этому времени уже далеко не безупречно. Словом, узнать много нового, но нового, в котором будет очень мало сложных, требующих особых разъяснений моментов.
Думайте, взвешивайте, выбирайте и двигайтесь. -
Снайперская подготовка. Учебное практическое пособие Мальцев Александр Михайлович
ISBN: 978-5-8291-1806-8, 978-5-8291-2346-8 Год издания: 2019 Издательство: Академический проект Язык: Русский Настоящая книга - это дополненное и переработанное издание известного в кругах профессионалов учебнопрактического пособия. При разработке настоящего пособия использованы боевые уставы, приказы, наставления и руководства по снайперской подготовке, как отечественные, так и зарубежные, а также личные материалы автора для подготовки снайперов, являющиеся результатом его многолетней работы по этой теме. Описывается специфика меткой стрельбы, маскировки, наблюдения, приемов и способов действий снайпера в бою, подготовки оружия к боевому применению. Материал изложен в простой и доступной форме, изложение предмета отличается четкостью и…
-
Разведывательная подготовка подразделений. Учебно-практическое пособие Андрей Баранов
ISBN: 978-5-8291-1838-9, 978-5-8291-2210-2 Год издания: 2018 Издательство: Академический проект Язык: Русский Настоящее учебно-практическое пособие подготовлено в соответствии с программой разведывательной подготовки подразделений специального назначения. При разработке пособия использованы боевые уставы, приказы, наставления и руководства по разведывательной подготовке, как отечественные, так и зарубежные, обобщен практический опыт, накопленный военнослужащими (сотрудниками) разведывательных подразделений при проведении боевых операций на территории бывшего СССР, с учетом личного опыта авторов данного материала. Изложение предмета отличается четкостью и краткостью, полным охватом материала, доступностью и ясностью изложения. Наиболее сложные в…
-
Пилатес. Гимнастика для идеального женского здоровья и красоты Рената Сабонгуй
ISBN: 978-5-94666-778-4, 9785946668248-1 Год издания: 2016 Издательство: Мир и Образование Язык: Русский Пилатес Ренаты Сабонгуй - это система идеально подобранных упражнений и релаксационных техник в сочетании с методикой правильного дыхания. Благодаря этой методике вы приобретете прекрасную физическую форму и устраните мышечный дисбаланс. Пилатес подарит вам гибкий и сильный позвоночник и подтянутый живот. При регулярных занятиях вы не только избавитесь от хронических болей и будете в хорошей форме, но и улучшите работу органов брюшной полости и малого таза, укрепите мышцы тазового дна и поясничной области. Все это положительно повлияет на ваше женское здоровье. Для широкого круга читателей.
-
Танец. Теория и практика Баттерворт Джо
ISBN: 978-617-7022-70-0, 978-671-7022-70-0 Год издания: 2016 Издательство: Гуманитарный центр Язык: Русский Танец зародился практически одновременно с тем моментом, когда человек встал на две ноги. И в своей книге Джо Баттерворт представила хронологию развития танца, начиная с его примитивных форм, и заканчивая высоким балетом и самыми современными танцевальными направлениями, такими как контемп и модерн. Автор анализирует базовые принципы основных танцевальных техник, таких известных танцовщиков и хореографов, как Марта Грэм, Мерс Каннингем, Пина Бауш, Сергей Дягилев и многих других. Книга представляет собой некий путеводитель по миру танца, который "сопроводит" Читателя по таким темам: какими навыками необходимо обладать, чтобы стать…
-
Зарядка на ходу. Тренировки в любое время
ISBN: 978-5-300-01810-4 Год издания: 1998 Издательство: Терра Язык: Русский Эта книга будет особенно полезна тем, для кого недостаток времени - постоянная проблема. Авторы познакомят читателей с комплексом упражнений, позволяющих улучшить физическое состояние при минимальных затратах времени. Книга содержит программы тренировок для разных систем организма, гимнастики на работе, в дороге, а также рекомендации по правильному питанию вне дома.
-
Боевое применение артиллерии в современном общевойсковом бою. Учебное пособие Виктор Литвиненко
ISBN: 978-5-406-04017-1, 978-5-406-06749-9, 978-5-406-10043-1 Год издания: 2022 Издательство: КноРус Язык: Русский Изложены основные приемы и способы корректирования артиллерийского огня в различных условиях ведения современного общевойскового боя. Написано с учетом боевой практики и рекомендаций в изданной по данной тематике литературе. Отражены основные способы и практические действия при подготовке и в ходе выполнения огневых задач при корректировании артиллерийского огня, а также представлен теоретический материал для подготовки корректировщиков. Соответствует ФГОС ВО последнего поколения. Для военных учебных заведений, имеющих военные учебные центры.
-
Тактика. Батальон, рота, взвод, отделение. Учебное пособие Виктор Литвиненко
ISBN: 978-5-406-02551-2, 978-5-406-06553-2, 978-5-4060-9663-5 Год издания: 2023 Издательство: КноРус Язык: Русский Представляет собой базовый курс дисциплины "Тактика мотострелковых подразделений", который изучается курсантами высших военно-учебных заведений Министерства обороны Российской Федерации, обучающимися по специальности "Управление персоналом" (Вооруженные Силы РФ, другие войска, воинские формирования и приравненные к ним органы Российской Федерации) и по военной специальности "Применение мотострелковых подразделений". Актуальность пособия состоит в том, что изложенные материалы базируются на положениях, отраженных в статьях новых Боевых уставов Сухопутных войск - часть 2 (батальон, рота) и часть 3 (взвод, отделение, танк). В нем рассмотрены…
-
Организация, вооружение и тактика иностранных армий. Учебное пособие Виктор Иванович Литвиненко
ISBN: 978-5-406-07658-3, 978-5-406-08276-8, 9785406096628, 978-5-406-11485-8 Год издания: 2023 Издательство: КноРус Язык: Русский Актуальность пособия состоит в том, что изложенные материалы базируются на положениях действующих полевых уставов Сухопутных войск армии США и наставлений Вооруженных сил стран НАТО, а также обобщенного опыта боевых действий иностранных государств в локальных войнах XXI века. В пособии рассмотрены организация, техника и вооружение армий иностранных государств, а также их боевое применение в основных видах общевойскового боя (операции). Пособие отражает взгляды на применение объединений, соединений, частей и подразделений Сухопутных войск США и ОВС НАТО в локальных конфликтах современности. Раскрыты вопросы боевого применения полевой…
-
Базовые и новые физкультурно-спортивные виды деятельности с методикой тренировки Анатолий Григорьевич Горшков
ISBN: 978-5-406-07479-4, 978-5-406-08273-7, 978-5-406-09874-5, 978-5-406-12315-7 Год издания: 2024 Издательство: КноРус Язык: Русский Даны описания различных видов физкультурно-спортивной деятельности, необходимого инвентаря и оборудования, представлены методики тренировок. Издание позволяет организовать самостоятельную работу по качественному освоению учебного материала, а также углубить и расширить знания в рамках учебной дисциплины. Соответствует ФГОС СПО последнего поколения. Для студентов среднего профессионального образования, обучающихся по специальности "Физическая культура".
-
Тактика артиллерии. Учебное пособие Виктор Иванович Литвиненко
ISBN: 978-5-406-01191-1, 978-5-4060-8226-3, 978-5-406-10417-0 Год издания: 2023 Издательство: КноРус Язык: Русский Разработано по курсу дисциплины "Основы боевого применения ракетных войск и артиллерии". Изложенные материалы базируются на положениях новых Боевых уставов (часть 2 и часть 3), а также нового Боевого устава Сухопутных войск артиллерии (часть 2). Рассмотрены вопросы применения тактики артиллерии в различных видах современного общевойскового боя. Широко представлены примеры боевого применения артиллерии в Афганистане, Чечне и Сирийской Арабской Республике. Пособие отражает новые взгляды на боевое применение артиллерии в локальных конфликтах современности исходя из положений новой главы Боевого устава Сухопутных войск "Особенности боевого…