Как избавиться от болевых точек при манипуляции

Прислушивался к своим чувствам и доверяй им. Ты ощущаешь вину, неловкость, стеснение, стыд, ущемленное самолюбие, желание оправдаться или предложить помощь, хотя напрямую тебя ни о чем не просили? Похоже, тобой манипулируют.
Вспомни, когда ты в последние разы поддавалась манипуляции. Почему ты это сделала? "Почему" - это твоя болевая точка.
Как избавиться от болевых точек? Скажи себе:
Я имею право ошибиться.
Я имею право передумать.
Я имею право чего-то не знать.
Я имею право не извиняться.
Я имею право не оправдываться.
Я имею право не отвечать за чужие проблемы.
Я имею право принимать решения без давления.
Я имею право хорошо относиться к себе - всегда!