Больше лайфхаков
23 июня 2023 г.
650
Как справляться со стрессом
Сверхчувствительные люди склонны испытывать сильные эмоции, особенно в стрессовых межличностных ситуациях.
ЭНЕРГИЯ – акроним, который поможет лучше справляться со стрессом и даст необходимые для этого инструменты.
Энтузиазм*
Наполнение
Единение с собой и передышка
Регулярная визуализация
Гармония и расслабление
Искание помощи
Ясный и широкий взгляд
*Распишем этот пункт. Повышайте свой энтузиазм, вспоминая самые приятные комплименты и комментарии, которые вы слышали в свой адрес. Каков лучший совет, который вы когда-либо давали? Каков лучший совет, который вы когда-либо получали? Сделайте плакат с похвалами и побуждающими фразами, который вы будете видеть каждый день, или запишите эти слова на диктофон и ежедневно слушайте их утром и вечером. Говорите это себе как лучшему другу.
Комментарии
Так и запишем )) К себе надо с добром и симпатией относиться:)
Ника, вижу, эта книга оказалась богатой на лайфхаки. Рецензию не думаешь написать? )
Плюсую несколько раз))
Кристин, ты права, из этой книги можно без труда извлечь какое-то количество лайфхаков. У меня уже второй из неё, и не факт, что последний ;) Но сама книга Араби про виды токсичного поведения и способы защиты от них мне не особо понравилась. Мне показалось, что в ней не так много нового... Словом, рецензию на ЛЛ точно писать не буду. Может, на GR что-нибудь очень коротко напишу)
Ого :)
тогда я точно пройду мимо этой книги. Мне кажется,по-настоящему полезных книг на эту тему намного меньше всего того, что издается сегодня, на волне популярности темы. Но может я просто не знаю о них. )
Я буду наблюдать одним глазом ))
По крайней мере, я бы не стала её рекомендовать)
Мне тоже так кажется)
Хорошо :)
Слушай, не могу не поделиться. Думаю, тебя это может позабавить)) Сейчас набросала мини-отзыв на эту книгу (на англ.) и там такой момент. Оказывается, "narcissist" - это акроним, который рассказывает о нарциссических свойствах.
Итак,
Never admits to being wrong
Avoids emotions and accountability
Rages if anyone challenges them
Childish when they don’t get their way
Instills doubt in their victims
Stonewalls during conflicts
Smears and slanders you
In denial and gaslights you
Subjects you to the silent treatment
Triangulates you and tears you down
По-моему, забавно, и хорошо запоминается :)
Гениально! Спасибо, что поделилась ))
А интересно, как это будет в русском переводе? Если лень, не ищи. Просто мысль пришла в голову ))
Всегда пожалуйста))
Кристин, мне не лень. Завтра-послезавтра постараюсь найти ответ на твой вопрос)
Кристина, нашла по твоему запросу)) В русском переводе тоже акроним "нарцисс" для запоминания основных черт нарцисса :)
Вот как расшифровывается:
Никогда не признаёт свою неправоту.
Активно вовлекает посторонних в ваши отношения (техника триангуляции) и разрушает вас.
Раздражается и впадает в ярость, если кто-то бросает ему вызов.
Целенаправленно внушает жертве сомнения, отрицает действительность и использует технику газлайтинга.
Игнорирует во время конфликтов и наказывает молчанием.
Старается оклеветать вас и запятнать вашу репутацию.
Сторонится эмоций и ответственности и ведет себя как ребенок, если не получает желаемого.
Классно! И переводчик хорошо справился:) Спасибо, Ника ))
Ага, подобрал первые слова для каждого пункта) Самый первый пункт очень spot on, на мой взгляд)))
Согласная. Я даже больше скажу. Иногда говорят, что только мудрые люди умеют признавать свою неправоту. Немножко преувеличенно конечно (про только мудрых), но зерно в этом есть )))
Однозначно))