Больше лайфхаков
29 сентября 2023 г.
75
Антидепрессанты из еды
Эффективными пищевыми антидепрессантами также считаются йогурт, шоколад, миндаль, жасминовый и ромашковый чай, рыба, брокколи, чеснок.
Продукты питания с высоким содержанием триптофана, из которого образуется серотонин, способны улучшать настроение. Это финики, бананы, сливы, инжир, томаты, молоко, соя, чёрный шоколад.
Позитивно сказываются на повышении уровня ацетилхолина: яичный желток, почки, печень, дикий лосось, орехи.