«Цель книги — разжечь интерес к йогической науке, вызвать ее обсуждение, чтобы появилось еще больше вдохновленных практиков и профессионалов йоги, проводилось еще больше исследований». Энн Свенсон, йога-терапевт, автор «Анатомия и физиология йоги»
С помощью книги "Анатомия и физиология йоги» читатель легко и уверенно сможет освоить асаны йоги. Здесь он найдет информацию о:
• Физиологии 30 основных поз йоги с подробными описаниями и иллюстрациями.
• Различных асанах: от сидячих и стоячих до перевернутых и вольных поз.
• А также FAQ-лист про основные аспекты йоги, например, может ли горячая йога помочь человеку стать более гибким; зачем петь мантру «ОМ»; как лучше сидеть во время медитаций; есть ли исследования, подтверждающие пользу духовных компонентов йоги и т.д.
Энн Свенсон — сертифицированный йога-терапевт, спикер и автор книги «Анатомия и физиология йоги», переведенной более чем на 10 языков. Энн помогает сделать йогу и оздоровление доступными для всех, особенно для тех, кто чувствует, что по каким-то причинам не может заниматься физическими упражнениями. Благодаря своей степени магистра наук в области йога-терапии и изучению йоги в Индии и цигун в Китае, Энн применяет уникальные передовые исследования к практикам разума и тела, сохраняя при этом суть традиций. На своих занятиях Энн специализируется на том, чтобы помогать людям во всем мире облегчить боли при различных заболеваниях, справиться со стрессом и просто отдохнуть.
Этот справочник, идеально подходящий для йогов всех уровней, представляет собой углубленный взгляд на физиологию человека, чтобы помочь понять, как работает йога и как безопасно практиковать ее для достижения наилучших результатов. Читатель узнает, как фундаментально связаны позвоночник, дыхание и положение тела. Убедится, как определенные мышцы реагируют на движения суставов и как изменение позы может повысить или снизить эффективность асан.
Современная наука раскрывает преимущества йоги, ее влияние на здоровье. Эта книга наглядно, с разных точек зрения объясняет, как то или иное упражнение воздействует на кровообращение и дыхание, какую работу проделывают мышцы и суставы, как правильно выполнять асану и многое другое.
Регулярные занятия йогой принесут практикующим много пользы для физического и психического здоровья. Они помогут снизить артериальное давление, уменьшить воспаление, улучшить здоровье сердца и качество жизни.
«Наука может объяснить многие «как» и «почему», но научные исследования, сколь бы тщательно они не проводились, невозможно сравнить с личным опытом, когда вы на себе испытываете целительную и преображающую силу йоги. Оценить ее могущество можно только на практике». Энн Свенсон, автор
Благодаря книге "Анатомия и физиология йоги: совершенствование практики ключевых асан" вы можете достичь технического совершенства в своей практике и оптимизировать преимущества йоги для вашего тела и разума.
Это пособие подойдет для всех — от новичков до опытных практиков, — кто стремится достичь совершенства в своей практике и получить максимум пользы от занятий йогой.
