5

Иногда мы так озабочены заданиями, требованиями, сроками, людьми, суетой, решениями, что забываем получать радость от жизни.

Основная мысль книги: это не "нас нервируют окружающие", а – мы сами нервируемся об них, автоматически используя нелепые верования, всем знакомые и включаемые в любой ситуации.
Например, нагнетаем на себя страх, причём некоторые верят, что чем больше нагнетать, тем счастливее всё сложится. Но складывается ли всё хорошо, если беспокойство и тревога съедают разум, а надо действовать спокойно и продуманно?
Или – делаем всё, чтобы нравиться всем вокруг, жертвуем собой ради этого. Приносит ли это, кроме ощущения использованности и потерянного времени, хоть каплю счастья?
Многие из страха перед неудачей (на самом деле – из страха перед своей реакцией на неё) отказываются пробовать что-то новое, к чему всегда лежала душа, обделяя себя интересным опытом, возможной победой и новой увлекательной жизнью.
Сейчас популярна идея "у меня было тяжёлое детство, и поэтому…" – она тоже относится к нелепым верованиям. Их много, и разбираются они с большой тщательностью.
В книге также есть множество примеров и упражнений на все случаи жизни, составленных в виде списков: 1) как мы обычно реагируем – 2) какой ход мыслей должно предпочесть, чтобы не сводить себя с ума.