4

Никогда не числилась в адептах ЗОЖ, потому книга мне пришлась очень кстати и понравилась. Не смотря на все свои банальные постулаты, которые нам всем твердят с детства из каждого утюга: достаточное время на сон, больше движения, правильное питание...
Хочу сразу отметить, что меня, как и других рецензентов, удивили приводимые в тексте непонятные результаты непонятных исследований. Всерьёз воспринять их посыл я не могу и потому какого-либо пугающего эффекта они во мне не вызывают. Но ведь и без заявления, что каждый час перед телевизором укорачивает жизнь на 22 минуты понятно, что это не самое полезное времяпрепровождение. А как обычно бывает: засиделся допоздна перед ТВ, в итоге не выспался, проснулся вялый, пропустил утреннюю пробежку, попытался нивелировать недосып калориями, работал спустя рукава, вечером еле дополз до дивана, снова здравствуй сериал и всё началось по новой. Автор предлагает разорвать этот порочный круг решительно, бесповоротно и прямой сейчас. Встать и немного пройтись по улице. Свежий воздух и физическая активность помогут быстрее уснуть и крепче спать, что обеспечит бодрое утро...
В общем, я обзавелась шагомером и вот уже больше недели отправляюсь в кровать в чётко установленное время. И положительный эффект по утрам я ощущаю достаточно явно.
Информация о принципах правильного питания тоже весьма поверхностная. Типа, выкинь пироженку на помойку и съешь брокколи. Так что, есть смысл - да и желание! - заняться дальнейшим изучением темы. Пожелайте мне удачи ))
Книге твёрдая 4, для меня она стала отличным мотиватором. И я думаю, что по большей части как раз из-за своей простоты, так как вносимые в привычный уклад жизни изменения не покажутся революционными, но, я уверенна, дадут хороший результат.