Цитаты из книг — Владислав Чубаров

Общение в социальных сетях и всевозможных приложениях для многих превратилось в зависимость. Кажется, что очевидного вреда здоровью нет, но виртуальный мир - отличная платформа для наших проекций и переносов. Она незаметно крадет те ценные мгновения, которые мы могли бы провести в состоянии "здесь и сейчас", в контакте со…

"Неважно насколько я прав, важно какую атмосферу я создаю. Как говориться, ты хочешь быть правым или счастливым?"

Во зрелом возрасте только мы сами можем восполнить недостаток принятия себя со всеми своими сильными и слабыми сторонами, позитивными и негативными эмоциями. Как же множаться наши страдания, когда мы ожидаем, что кто-то сделает это за нас!

Вообще, чем больше мы учимся не сливать нашу боль на других, не вовлекать их в наши страдания и травмы, тем свободнее и счастливей мы становимся, хотя в моменте это и может казаться неочевидным.

Наша героиня за 20 последних лет привыкла знакомиться, соблазнять, сближаться с человеком, а потом в нем разочаровываться и мстить ему. Последнее стремление было бессознательным: мол, не я мщу, а они - слабаки. Более того, открыться и довериться мужчине для нее в принципе очень сложно ( снова спасибо папе), ведь глубже,…

Как известно, партнёры для создания семьи что ценные бумаги, обладают тремя качествами: надёжность, доходность и ликвидность. Но смотрите внимательно. Доходные невесты и женихи неликвидны (их трудно найти) и не всегда надёжны. Самые надёжные - обычно так же неликвидны (их трудно сбыть с рук), да ещё и недоходны. А то…

С этим связаны странные феномены, когда мои клиенты, избавляясь от подобных ограничивающих убеждений, "расслаблялись" и начинали не только больше тратить, но и лучше зарабатывать. Это не фокус и не эзотерика, а увеличение степени внутренней свободы обращения с деньгами.

Многие психологи утверждают, что деньги не мотивируют. Они правы том смысле, что нет прямой связи между качеством работы и суммой заработной платы. Если повысить вознаграждение, человек не станет работать лучше, чем до этого. И всё же людям надо платить. Если деньги и не мотивируют, то отсутствие денег демотивирует кого…

Подумайте над вопросом: какие нематериальные вещи на вашем рабочем месте настолько важны для вас, что вы не согласились бы лишиться их, даже если бы вам заплатили больше?

Ваша самооценка никак не связана с уровнем вашей компетентности, внешностью, возрастом, владением какими бы то ни было навыками, силой воли или мнением окружающих. Она связана с тем, как вас хвалили и ругали в детстве. В большинстве случаев речь идет об отце.

Невозможно стать богаче "как Билл Гейтс" или " как мой сосед" (если, конечно, вы с соседом не партнёры по бизнесу). Можно только "стать богаче как я сам", найти собственный путь к деньгам.

Суть работы психолога заключается в том, чтобы вывести бессознательный конфликт на сознательный уровень и проработать его.

Психолог не должен говорить, что делать или не делать. Тем не менее я иногда беру на себя ответственность сказать клиенту: вот смотри, тут ты думаешь одно, чувствуешь второе, делаешь третье, и у тебя есть выбор — научиться получать удовольствие от того, что ты делаешь, или перестать делать то, от чего каждый раз страдаешь.

Понимание себя, своих эмоций вместе с их причинами, своих источников радости, своих стремлений позволяет действовать в соответствии с ними, а не с навязанными нормами. Это путь на глубину осознанности, где ты заботишься сначала о себе, а потом, накопив достаточно ресурса, щедро и с удовольствием заботишься о других.

Как показывает практика, не все понимают: обида или вина часто не связаны с обидчиком или жертвой, а только «включаются» ими. Выглядит это словно нажатие на подсознательные кнопки, сформировавшиеся в далеком детстве. Возникновение вины и обиды в большинстве случаев связано с привязанностью, со взаимоотношениями с мамой.

Воля и разум на глубине не притупляются, а словно трансформируются. Воля становится не средством преодоления, не насилием над собой или давлением, а всего лишь помогает сместить фокус внимания. Ты концентрируешься на чем-то и начинается движение, спокойно и медленно, как под водой. Время замедляется. Значимость — во всем…

Глубокая личность — человек эмоционально открытый, умеющий любить — соединен со своей темной стороной, а потому обречен и на страдания. Невозможно открываться только хорошему. Постоянный самоконтроль и заглушение эмоций приводят к психосоматическим проявлениям и усиливают неврозы.

Осознанность предполагает смелость признаться себе: ты одинока не потому, что мужики «измельчали» или «негодяи», а потому, что боишься. Боишься, что тебе опять будет больно, но источник боли не бывший парень, а мама, которая тебя не поддержала в трудную минуту или вместо того, чтобы спросить тебя о чувствах, вторгалась в…

Научным журналистом Дэниелом Гоулманом создана очень популярная модель эмоционального интеллекта. Она предполагает, что эмоциональный интеллект состоит из пяти компонентов: самопознание, саморегуляция, мотивация, эмпатия и социальные навыки.