Шинзен Янг — об авторе

Предложить изменения

Информация из этой достаточно небольшой и изящно оформленной книги может кому-то очень упростить и облегчить жизнь. Самое ценное в ней - это идея преобразования боли, любых болевых или дискомфортных ощущений в теле - в чистую энергию. И происходит это в ходе практики медитации. Думаю, что далеко не каждый человек, страдающий хроническими болями, готов к пониманию и принятию этих техник, вероятно, может потребоваться наставник для освоения медитаций. Даны хорошие темы и технологии медитации для каждого человека, не обязательно для человека болеющего или страдающего. Автор книги Шинзен Янг разместил на своём сайте аудиоверсии медитаций. Их русскоязычную версию разместил переводчик книги. В целом книга полезна, умиротворяет и расширяет границы.

Практика осознанности постепенно укореняется в современных психотерапевтических подходах. Примером служит курс Mindfulness-based cognitive therapy (MBCT - когнитиво-поведенческая терапия включающая практику осознанности) разработанный в медицинском центре при Массачусетском университете США. В клинических исследованиях практика осознанности хорошо себя зарекомендовала поэтому она рекомендована в терапии различных расстройств национальным институтом здравоохранения Великобритании. Теперь несколько слов о книге. Сама книга написана ясно и профессионально. Книга принесет пользу людям, которые испытывают хроническую боль или телесный дискомфорт. Она покажется интересной в практическом и теоретическом плане занимающимся медитацией. Автор пытается объяснить основные принципы и подходы…