Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

Года три назад в жж я нашла журнал Светлячка (svetlyachok.livejournal.com), там было много написано про компульсивное переедание, как с этим справится. Я прочитала по диагонали, подумала, что это не про меня, а про психов каких-то, которые совсем ку-ку. А недавно, в период очередного зажора (месяц назад) нашла специально этот журнал, начала читать, и поняла что я и есть этот псих. ))))) Дело в том, что отношения с едой становились все хуже. Я пыталась контролировать, считала калории, запрещала себе все запретное, взвешивалась каждый день. Но как только выходной, гости, праздник, я наедаюсь до отвала, как не в себя, ничего с собой поделать не могу. Потому что думаю, «вот сейчас я поем, а завтра опять на подсчет калорий.» Я прочитала там все статьи по тегу «интуитивное питание» и…

Очень полезная книга. Лично для меня, по крайней мере. Действительно узнала много нового о питании и о себе самой. Даже пересмотрела свои взгляды и действительно решила доверять собственному телу. Если даже мой организм не знает, что же для меня лучше всего, то никто не сможет мне этого сказать. Я-то уж точно не понимаю как должно быть. Теперь буду стараться перейти на интуитивное питание. Это очень соблазнительно и интересно. К тому же, некоторый опыт в этой области у меня уже имеется. Как оказалось. И ошибок тоже оказалось предостаточно. Автор настоятельно рекомендует принимать верные пищевые решения, которые диктует нам наш организм. Только так и можно узнать, что же является правильным лично для нас. Если Петя ест гамбургеры и отлично себя чувствует, то это не значит, что нам оно…

Господи, это ЛУЧШАЯ книга о питании, которую я только встречала. Конечно, придется поработать, прежде чем освоить все принципы и сформировать навыки, заново научиться слышать свое тело и чувствовать его, но оно того стоит. Очень приятно работать с этой книгой, интересные упражнения и задания. Я в полном восторге. Буду перечитывать однозначно!! Она у меня теперь всегда на тумбочке возле кровати, вся в заклад очках и пометках. Кстати, удобно, что в книге есть место для того, чтобы писать результаты заданий и все нужные таблицы. Благодаря этому возникает ощущение, что ты тоже прикладываешь руку к ее написанию и она становится очень личной. В общем, всем, кто вечно за гоняется по поводу веса, фигуры и устал от подсчетов калорий и тупых клише типа "не жрать после 6", "пить 2 литра воды в…

ЧУДО-КНИГА!!!Я ЛЮБЛЮ СВОЁ ТЕЛО!!!

В свое время очень увлекалась различными диетамистилями питания и сама не заметила как начала перебарщивать с этим, ужесточать свой рацион все сильнее и сильнее, а параллельно с этим развивалось мое ограничительное расстройство пищевого поведения. Когда я пришла к выводу, что вечная тревога о еде и о количестве кило каллорий в моей тарелке приобрело уже совсем не здоровый вид и что в принципе я устала быть зацикленной на еде, стала искать различные способы покончить с этим. Тогда я ударилась в интуитивное питание и первое, что прочитала, было этой книгой. Сама книга не плоха, в ней есть правильные мысли, но, если вы, как и я, с головой уже в этом "тихом омуте" орпп, то она вам не поможет, сперва необходимо вылечить голову.

Ох, как долго я читала эту книгу! Почти год. Но искренне верю, что не зря.

На мой взгляд, это самая адекватная книга о питании. Здесь не идёт речь о диетах и калорийности блюд. Как, впрочем, не идёт речь и о собственно похудании (сброс веса оказывается не самоцелью, а приятным бонусом). Автор пытается донести простую мысль: надо научиться слушать себя и своё тело. Кушать столько, сколько организму нужно. И то, что действительно хочется.

На деле звучит просто. Но по факту так ли часто мы прислушиваемся к внутреннему голосу? Многие за недостатком времени привыкли принимать пищу "на бегу", готовить то, что проще и быстрее или вообще доедать остатки ужина на завтрак. В итоге это приводит к излишнему весу и полной дисгармонии.

С другой стороны, практически каждая девушка хоть раз в жизни сидела…

Книга доносит до читателей правильные мысли, но так как у меня нет проблем с лишним весом и рпп, лишь небольшие не совсем правильные пищевые привычки, то книга не актуальна для меня, решила немного ознакомиться с тем, что вообще такое иниуитивное питание, может ещё и дочитаю когда-нибудь. Думаю, книга будет полезна для людей с рпп