Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

И укладывается в одно предложение в самом начале книги. Все остальные страницы - просто размусоливание того, что итак очевидно. Честно, еле дочитала. Все надеялась найти там какие-то инновационные идеи. Некоторые отсылки на исследования наводят на вопросы, а это вообще правда? Кто знает, может это исследования из серии "британских ученых". Ну и все эти цифры вроде на 45% сократит риск умереть от рака, тоже немного смущают своей достоверностью и относительностью.

Книга подробно и интересно излагает авторскую методику здорового образа жизни. Автор - не врач, но, имея проблемы со здоровьем, он был вынужден отладить свой образ жизни, и делится своей системой с читателями. Плюсы: в книге так подробно и обстоятельно описываются всякие решения по борьбе с плохими привычками в "еде, движении, сне", что она, наверное, может мотивировать человека, который никогда об этом не задумывался, заняться своими здоровьем. Если ему хватит терпения ее прочитать... Минусы: многие рекомендации как минимум неуниверсальны, как максимум сомнительны (тренироваться по утрам... исключать из рациона те или иные продукты... спать в прохладной комнате... ) многие рекомендации из серии "капитан очевидность" (соблюдать режим дня... больше ходить... есть меньше ненатуральной…