О счастье и любви к себе — 88 книг

Алёна Рашенматрёшен (Глушенкова) — психолог, блогер, который помогает женщинам принять и полюбить себя. На своем нелегком примере доказывает: изменения в жизни начинаются с того, что ты просто берешь… себя на ручки. Не в руки. И живешь с собой в мире.
Знаешь, ты очень смелая. В век достигаторства, чрезмерного перфекционизма, когда из каждого утюга кричат, кому и что ты должна. Во время великого соревнования "кто тоньше" ты взяла и сказала: "С меня достаточно!" И развернулась к себе.
Книга "Возьму себя на ручки" — для тех, кто устал заглушать внутренний голос, чтобы прислушиваться к чужим голосам. Выдыхай, дорогая. Эта книга — не битва, а проводник в мир самоценности и любви к себе.
Здесь не будет рассказов о жестких диетах, о том, как стать идеальной женщиной и мамой, добиться невероятного успеха и кому-то что-то доказать. Все упражнения и задания ты будешь выполнять с заботой, в комфортном темпе.
Ты осознаешь: можно любить себя независимо от ширины талии, килограммов и возраста, заниматься физической активностью, которая тебе приятна, есть вкусную еду, быть здоровой, говорить "нет" и окружать себя людьми, которые ценят и понимают.
Жить так, как всегда откладывала, купить, наконец, платье мечты, любоваться отражением в зеркале. Стать для себя доброй и понимающей подругой, которая всегда на твоей стороне.
Мечтай и не давай себя в обиду. Ты достойна самого лучшего.
• Книга — путь к себе. Трудный и легкий, грустный и ржачный, нежный и дерзкий. И в конце этого пути ты наконец-то научишься относиться к себе с заботой.
• Никаких громких мотивационных речей и призывов становиться идеальной женщиной, которой и быть-то не может.
• Вместо этого ты развернешься к себе, услышишь свой голос, взглянешь на себя и офигеешь от того, насколько же ты уникальна.
И помни: любить — это глагол. Действуй, дорогая!

Алёна Рашенматрёшен (Глушенкова) — психолог, блогер, который помогает женщинам принять и полюбить себя. На своем нелегком примере доказывает: изменения в жизни начинаются с того,…

Чувства — самый верный компас и ориентир для понимания того, что происходит с нами. И вокруг нас.

Люся Лесенкова - психолог, МАК-терапевт, нумеротрактолог, проводник в счастливую взрослую жизнь. Благодаря авторскому каналу Люси тысячи людей восстановили уверенность и любовь к себе, подружились со Вселенной и осуществили самые смелые мечты.
Вселенная бережно окутывает тебя, как мягкое одеяло, следит, чтобы у тебя все получалось, верит в тебя и, как близкая подруга, желает тебе только самого лучшего.
Не замечаешь? Неудивительно, ведь говорить со Вселенной нужно на ее языке.
"На одной волне со Вселенной" - это твой путь к счастливой себе. Путь, наполненный отрезвляющими открытиями о жизни, о людях, о тебе самой и, конечно, о Вселенной. Тебе больше не будут нужны розовые очки, ведь ты прекратишь бояться видеть мир таким, какой он есть.
Ты поймешь, чего тебе не хватает, чтобы стать роскошной женщиной (спойлер: ничего). Узнаешь, какое главное препятствие мешает мечтам сбываться, как улучшить финансовое положение, какие девять способов помогут выстроить гармоничные отношения с мужчиной. Почему не стоит бояться говорить "нет" и какой первый шаг необходимо сделать прямо сейчас, чтобы стать счастливее.
Ты удивишься, насколько же прекрасна может быть жизнь, когда ты слышишь Вселенную, замечаешь ее подсказки и чувствуешь ее поддержку. Теперь тебе все по плечу!

Люся Лесенкова - психолог, МАК-терапевт, нумеротрактолог, проводник в счастливую взрослую жизнь. Благодаря авторскому каналу Люси тысячи людей восстановили уверенность и любовь к…

Книга художницы и блогера Ани Эгоиста посвящена творчеству: им пронизана и жизнь Ани, и ее картины, которые вы увидите на этих страницах. Книга состоит из трех частей: "Любить", "Учиться", "Творить". В каждой из них Ани искренне делится историями и открытиями, которые постепенно помогали ей "творить" свою жизнь, делая ее свободнее и счастливее. Книга включает практики и творческие задания, которые приглашают вас совершить собственные открытия.

Книга художницы и блогера Ани Эгоиста посвящена творчеству: им пронизана и жизнь Ани, и ее картины, которые вы увидите на этих страницах. Книга состоит из трех частей: "Любить",…

Если вы считаете, что недостаточно хороши (талантливы, способны, успешны — ​нужное подчеркнуть); у вас ничего не получается, как бы вы ни старались; сделанную вами работу совсем не ценят; если вы устали лезть из кожи вон, чтобы вас похвалили или хотя бы заметили, — ​эта книга для вас. Психолог Эми Тран создала ее в помощь людям с низкой самооценкой, страдающим от тревожности и самоконтроля, синдрома самозванца и перфекционизма. Автор призывает не бояться саморефлексии, разобраться со старыми негативными привычками и обзавестись полезными. Вы узнаете о том, что такое автоматические мысли, ловушки мышления и глубинные убеждения, как они возникают и закрепляются в нашем сознании и какими они бывают. Добрые подсказки и простые вопросы Эми Тран улучшают понимание сложных жизненных ситуаций, забавные рисунки автора поднимают настроение, а техники расслабления помогают снять психическое и физическое напряжение. Главная цель этой книги — ​на­учить нас любить и принимать себя.

Если вы считаете, что недостаточно хороши (талантливы, способны, успешны — ​нужное подчеркнуть); у вас ничего не получается, как бы вы ни старались; сделанную вами работу совсем…

Книга-инструкция по созданию самооценки от психолога, гештальт-терапевта Ярославы Рындиной. В книге автор предлагает авторскую систему из нескольких шагов. Пройдя их вы перестанете зависеть от мнения окружающих, приструните свого внутреннего критика и наладите контакт со своим телом.

Книга-инструкция по созданию самооценки от психолога, гештальт-терапевта Ярославы Рындиной. В книге автор предлагает авторскую систему из нескольких шагов. Пройдя их вы…

Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги? В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством. От банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы. Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые доказывают, что психиатрия ближе, чем кажется, а гений и безумие часто ходят в ногу.

Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней…

Какой-то тихий голосок всю жизнь подсказывал, что вы рождены для чего-то важного? Знайте, этот голос не ошибается.
Если вы устали от жести и хочется чего-то человечного. Если душа тянется к доброму и дающему надежду. Если хочется почувствовать себя главным героем своей жизни. И наконец, если вы устали от экспертных советов, которые не дают ответов на сложные жизненные вопросы, возможно, вам подойдет сказочный формат. Автор прошла долгий путь к себе от экономиста-международника до психотерапевта с тремя образованиями в этой области. И теперь Стейси Анна рассказывает вам:
● Почему «разворот к себе» – самое важное, что человек может и должен сделать в любой кризисной ситуации?
● Какую поддержку можно предложить близким людям, которые пережили психологическую травму и закрылись в себе?
● Как встреча с собственной травмой помогает достичь успеха во всех сферах жизни?
● И наконец, что делать, если вам не повезло с собакой?

Какой-то тихий голосок всю жизнь подсказывал, что вы рождены для чего-то важного? Знайте, этот голос не ошибается.
Если вы устали от жести и хочется чего-то человечного. Если…

Прочитав эту книгу ты обретешь суперсилу, которая называется здоровая самооценка. Она поможет тебе ценить свою личность, доверять своим желаниям и уверенно идти вперед отбросив сомнения.
Гершен Кауфман – получил образование в Колумбийском университете и докторскую степень в области клинической психологии в Университете Рочестера. Был профессором в Университете штата Мичиган, вел лекции на кафедре психологии и в Консультационном центре. Автор многих книг, одна из наиболее известных – «Психология стыда».
Лев Рафаэль – автор книги «Ты сильнее, чем ты думаешь» получил образование в Фордемском университете в Нью-Йорке и степень магистра изобразительных искусств в области писательского мастерства в Массачусетском университете в Амхерсте. Имеет степень доктора философии.
Памела Эспеланд – автор книги «Ты сильнее, чем ты думаешь», была автором, соавтором и редактором более 200 книг в издательстве Free Spirit Publishing. Выпускница Карлтон-колледжа в Нортфилде, штат Миннесота. Сейчас живет в Миннеаполисе с мужем и двумя маленькими собаками.

Прочитав эту книгу ты обретешь суперсилу, которая называется здоровая самооценка. Она поможет тебе ценить свою личность, доверять своим желаниям и уверенно идти вперед отбросив…

Вы держите в руках своеобразный путеводитель по болевым точкам современной женщины. Каждая глава посвящена отдельной проблеме. Как полюбить свое тело и увидеть его красоту? Как отстоять свои личные границы без вреда отношениям с окружающими? Зачем притворяться кем-то другим, если можно быть собой и получать удовольствие от жизни? Книга не решит в одно мгновение все ваши проблемы, но позволит под другим углом взглянуть на них. Не нужно быть идеальной, чтобы быть счастливой.

Вы держите в руках своеобразный путеводитель по болевым точкам современной женщины. Каждая глава посвящена отдельной проблеме. Как полюбить свое тело и увидеть его красоту? Как…

Все, что ни делается - к лучшему, таков закон счастья по дзен. Эта древняя восточная мудрость кажется наивной, но, приняв ее, вы можете создать личную философию и преодолеть трудные жизненные периоды, усталость и стресс. Измените свою реакцию на события, научитесь видеть хорошее в каждом дне и наполните свою жизнь смыслом, радостью и любовью.

Все, что ни делается - к лучшему, таков закон счастья по дзен. Эта древняя восточная мудрость кажется наивной, но, приняв ее, вы можете создать личную философию и преодолеть…

Хроническая усталость и неуверенность в завтрашнем дне стали нашими постоянными спутниками. Мы считаем, что утратили способность испытывать удовольствие и быть счастливыми, и стараемся просто проживать день за днем.

Что, если вместо страха выбрать любовь?
Что, если вместо рассудка слушать свое сердце?
Что, если не игнорировать, а удовлетворять свои нужды?
Что, если вместо одержимости прошлым или будущим жить настоящим?
Что, если не бояться жизни, а доверять ей?
Начните путешествие по Дороге искателя радости вместе с Шеннон Кайзер! Читая книгу и размышляя над поставленными в ней вопросами, вы:
· освободите свой ум и поймете, что для вас по-настоящему важно;
· обретете надежду и веру в себя, других людей и мир вокруг вас;
· откроете свою уникальность;
· поймете, что приносит радость именно вам;
· найдете в себе смелость реализовать свои самые сокровенные мечты.
Избавьтесь от застарелых привычек, превратите жизнь в захватывающий эксперимент и найдите дорогу к своему счастливому "Я".

Шеннон Кайзер - автор 5 бестселлеров, в том числе книг в знаменитой книжной серии "Куриный бульон для души", лайф-коуч и спикер. Ее страницы в Фейсбуке и Инстаграме журналом Entrepreneur названы лучшими мотивационными аккаунтами для ежедневного использования.

Хроническая усталость и неуверенность в завтрашнем дне стали нашими постоянными спутниками. Мы считаем, что утратили способность испытывать удовольствие и быть счастливыми, и…

Робин Конли Даунс — восходящая звезда в сфере оздоровления и ведущая популярного подкаста The Feel Good Effect. Имеет степень магистра, является сертифицированным инструктором по йоге и осознанности. Даунс сочетает результаты психологических и неврологических исследований с принципами осознанности, чтобы мягко направлять людей на пути к хорошему самочувствию и настроению.

В стремлении получить свой собственный кусочек счастливой/идеальной/здоровой жизни мы ставим на кон всё. Балансируя между работой, семьей и заботой о себе, мы погружаемся в дела по самую макушку. А дальше — взлеты и падения будто на американских горках и повторяющиеся ловушки самобичевания за то, что не смогли довести дело до конца. Разбитость и разочарование лишают мотивации и сил. Если когда-нибудь вы чувствовали себя так или ощущаете это прямо сейчас, знайте, вы не одиноки. Это не провал. И вы не неудачники.

Кто угодно может подбодрить вас словами "все будет хорошо", но именно велнес-методика Робин Конли Даунс поможет вам упорядочить обремененную ответственностью жизнь и сделать ее по-настоящему счастливой. Набор небольших изменений в мышлении особенно пригодится тем, кто борется со своим перфекционизмом или самокритикой. Вместо тяжелой работы над собой автор предлагает систему позитивного преобразования, которую она назвала "эффектом хорошего самочувствия". Благодаря обретенным здоровью и гармонии разума, тела и души вы сможете противостоять стрессу, предотвратить выгорание и обрести привычку чувствовать себя хорошо.

Робин Конли Даунс — восходящая звезда в сфере оздоровления и ведущая популярного подкаста The Feel Good Effect. Имеет степень магистра, является сертифицированным инструктором по…

Мы охотимся за счастьем, гонимся за ним и спотыкаемся, а иногда и падаем. Потом встаем с израненным сердцем, в надежде, что счастье наконец-то найдет нас. Почти с гневом мы кричим ему: "Приди и останься навсегда!" Не будем злиться на весь мир. Единственный, кто стоит между нами и счастьем, - мы сами. Эта книга поможет вам вырваться из плена высоких стен самоограничения, страха неизвестности, самообмана и, в конце концов, заблуждения, будто счастье можно заслужить.
"Счастье уже здесь. Оно в нас.
Мы просто забыли его, нам нужно его лишь вспомнить".
Сократ
Дар самостоятельно управлять своим счастьем есть у каждого. Чтобы перестать попирать его ногами, Андреа Вайдлих предлагает заблокировать свои оправдывающие "но" и позволить себе объясняющие "потому что". Следуя за автором, вы поверите в себя и в мир, а также узнаете, какие действия нужно предпринять, вместо того чтобы постоянно жаловаться. Счастливые люди - скорее те, кто верят в себя и других, сразу оценивают препятствия, мужественно их преодолевают и продолжают путь. Счастье - это выбор, который мы можем делать каждый день. Здесь и сейчас. Начнем?

Андреа Вайдлих - автор, контент-менеджер и лайфстайл-блогер. Вместе с Анной Марией Рубас ведет популярный подкаст guschbaby, где они делятся мотивирующими историями.

Мы охотимся за счастьем, гонимся за ним и спотыкаемся, а иногда и падаем. Потом встаем с израненным сердцем, в надежде, что счастье наконец-то найдет нас. Почти с гневом мы кричим…

Скверно, когда неудачи повторяются, раз за разом, и мы постоянно наступаем на одни и те же грабли. Мы просто ведем себя как по привычке, совершенно автоматически, даже если делаем себе только хуже. Почему отказ от "танцев на граблях" кажется нам почти невозможным? Ответ на этот вопрос отчасти скрывается в нашем прошлом, в детстве и юности.

Если вы крепко застряли в схемах мышления и моделях поведения, которые вредят вам, — не отчаивайтесь. Надежные методы схема-терапии, предложенные в этой книге, помогут вам познать себя и перестать совершать одни и те же ошибки. Вы познакомитесь с элементами своей личности, проявляющимися в разных ситуациях. Иногда капризничает внутренний Ребенок, в другой раз слово берет внутренний Судья, но лучше всего, когда к штурвалу встает взрослое Я. В зависимости от того, кто берет на себя управление, изменяются наши ожидания, восприятие и ответ на ситуацию.

Автор предлагает тесты, инструменты, а также упражнения, которые помогут вам лучше понять себя и раскрыться. Вы научитесь правильно распределять роли между частями своей личности и окажетесь на пути к более легкой и счастливой жизни.

Скверно, когда неудачи повторяются, раз за разом, и мы постоянно наступаем на одни и те же грабли. Мы просто ведем себя как по привычке, совершенно автоматически, даже если делаем…

Авторы книги называют себя эссенциалистами - приверженцами принципа "лучше меньше, да лучше".
Этому принципу соответствует и книга "Зажигай". В ней в простой лаконичной форме даны 20 практических инструментов для тех, кто чувствует, что выгорел, забуксовал, достиг потолка, опустошен и перестал стремиться к мечте.
Позаботьтесь о себе:
- проведите ревизию привычек и откажитесь от тех, что вас тормозят;
- определите иерархию своих желаний и целей;
- решитесь на выход из зоны комфорта;
- осознайте свою гениальность;
- добавьте огня в свои стремления.
Советы Шанны и Линдалл позволят вам наилучшим образом распорядиться временем и энергией и вложить их в достижение успеха. А мудрые мысли, собранные в книге в виде вдохновляющих цитат, помогут на этом пути.

Авторы книги называют себя эссенциалистами - приверженцами принципа "лучше меньше, да лучше".
Этому принципу соответствует и книга "Зажигай". В ней в простой лаконичной форме…

Жил да был портной Жозеф, и был он очень знаменит. Ведь кто к нему ни придёт, всякий уйдёт счастливым, потому что наряды Жозеф шил для каждого человека особенные, такие, которые подходили бы именно ему. Но однажды Жозеф решил сшить наряд для себя. Сначала он побывал в дедушкиной мастерской, а потом заперся у себя в ателье и всю ночь оттуда только и раздавалось: «чик-чик, щёлк-щёлк, пфф-пфф». А наутро Жозеф показался на пороге в пальто своей мечты, пальто самых разных цветов...
Турецкая писательница Жюдит Малика Либерман придумала и рассказала историю о том, как важно найти свою мечту, быть ей верным всю жизнь и позволить ей меняться вместе с собой.

Жил да был портной Жозеф, и был он очень знаменит. Ведь кто к нему ни придёт, всякий уйдёт счастливым, потому что наряды Жозеф шил для каждого человека особенные, такие, которые…

Прочитав книгу "Этому не учат в школе", вы найдете ответы на вопросы, касающиеся психологии, узнаете много нового о себе, своих личных особенностях, задумаетесь о своих желаниях и целях. Научитесь лучше понимать себя и других, осознавать свои чувства и потребности, управлять своими эмоциями, говорить так, чтобы вас слышали.

Применяя полученные рекомендации, вы станете увереннее в себе, сможете выстраивать здоровые отношения с родителями, подругами и парнями; признаете, что достойны любви и уважения к себе, преодолеете многие возможные страхи и тревоги, узнаете, на что ориентироваться в жизни при выборе профессии.

Книга "Этому не учат в школе" будет полезна всем современным девушкам, а также женщинам, которые стремятся изменить свою жизнь, сделать ее лучше и стать счастливыми.

Прочитав книгу "Этому не учат в школе", вы найдете ответы на вопросы, касающиеся психологии, узнаете много нового о себе, своих личных особенностях, задумаетесь о своих желаниях и…

В мире, где все стремятся к успеху и непрерывно демонстрируют свои достижения, очень трудно позволить себе быть неидеальной: сомневаться, стесняться, тревожиться, не успевать, срываться. И мы тратим энергию на то, чтобы стать лучше в глазах других, вместо того чтобы быть собой и жить по своему сценарию.

Вы держите в руках книгу-тренинг о том, как принять своё несовершенство, открыть свои таланты и реализовать мечты.

Она для женщин, которые хотят многое успевать, иметь счастливую семью и быть успешными в профессии. Для женщин, которые часто находятся под прессом самокритики, высоких ожиданий от себя и страха негативной оценки.

Автор книги — коуч, тренер с 18-летним стажем, мама троих сыновей, ведущая марафона по поиску призвания. В книге искренние истории соседствуют с полезными вопросами и упражнениями. Они помогут вам избавиться от вредных представлений о себе, осознать свои сильные стороны и вдохновиться, чтобы начать действовать.

В мире, где все стремятся к успеху и непрерывно демонстрируют свои достижения, очень трудно позволить себе быть неидеальной: сомневаться, стесняться, тревожиться, не успевать,…

Книга великого духовного лидера о том, как найти спокойствие и гармонию внутри себя в любых обстоятельствах.

В суете современной жизни мы потеряли способность жить в настоящем и наслаждаться спокойствием и гармонией. Всемирно известный мастер дзэн и духовный лидер Тит Нат Хан в своей самой известной книге рассказывает о том, как найти счастье и спокойствие даже в самых неприятных и стрессовых ситуациях. Грязная посуда, красный свет светофора, дорожные пробки и звонящий телефон — все эти и другие повседневные события могут помочь вам пройти путь к осознанности — подлинному сознательному присутствию в текущем моменте и реальности. Ощущения счастья, гармонии и полноты жизни находятся буквально на расстоянии вытянутой руки, они всегда с нами.

В книгу вошли медитации, истории и опыт Тит Нат Хана как духовного лидера и общественного активиста. Они помогут вам достичь глубокого медитативного присутствия, где вы бы ни находились — на кухне, в машине, офисе или на прогулке. А дыхательные упражнения помогут вам ощутить счастье и спокойствие практически мгновенно.

Тит Нат Хан также делится тем, как сознательно строить отношения с другими людьми и внешним миром со всей его красотой и несправедливостью.

Книга великого духовного лидера о том, как найти спокойствие и гармонию внутри себя в любых обстоятельствах.

В суете современной жизни мы потеряли способность жить в настоящем…