Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя

Есть книги, которые я покупаю практически автоматически. Это книги про тревогу, вернее про то, как с ней справляться.

Когда я заказывала эту книгу я не ждала какого-то инсайта или волшебства.

Но автор и сам не обещает, что после прочтения все как рукой снимет. Книга честная.

На автора - врача-психиатра - я подписана давно и с интересом читаю его посты. Узнав о выходе книги я не могла не купить ее.

Теперь к содержанию. Очень чёткая структура. Никакой воды (за это отдельное спасибо и низкий поклон доктору).

Первый раздел посвящён описанию механизма тревоги, тревожным расстройством и самым частым симптомами всего этого безобразия.

Затем автор описывает работающие методы уменьшения тревоги и рассказывает кто их изобрёл (или открыл?).

Следующий раздел посвящён препаратам. Тут все достаточно понятно…