The Willpower Instinct
Kelly McGonigal
| Издательство: | Avery |
Лучшая рецензия на книгу
10 мая 2024 г. 11:14
114
Нонфикшн
Автор предлагает нам, во-первых, читать книгу 10 недель, чтобы каждую неделю выполнять одно из упражнений и отслеживать результативность, а во-вторых, предлагает нам вскарабкаться на лестницу из нескольких ступенек для укрепления силы воли:
1. Самопознание. Понаблюдайте неделю за собой как и почему вы принимаете решения нужные и ненужные
2. Высыпаться. Меньше спим - больше поддаемся соблазнам
3. Заниматься спортом. Даже 5 минут ходьбы достаточно для поднятия духа
4. Меньше самоконтроля - нельзя доводить его до крайности
5. Стресс - это враг, он подчинённый сиюминутных решений, а самоконтроль - это стратегия
6. Сила воли - ограниченный ресурс, не тратьте её на всё сразу
7. Тренируем силу воли ежедневно понемногу
8. Даже если чувствуете что устали попробуйте пойти дальше. Мозг порой нас…
ISBN: 978-1583335086
Год издания: 2013
Язык: Английский
275 страниц, Мягкая обложка
Формат: 15.2 x 1.8 x 22.9 cm
Язык: English
Рецензии
Всего 17610 мая 2024 г. 11:14
114
Нонфикшн
Автор предлагает нам, во-первых, читать книгу 10 недель, чтобы каждую неделю выполнять одно из упражнений и отслеживать результативность, а во-вторых, предлагает нам вскарабкаться на лестницу из нескольких ступенек для укрепления силы воли:
1. Самопознание. Понаблюдайте неделю за собой как и почему вы принимаете решения нужные и ненужные
2. Высыпаться. Меньше спим - больше поддаемся соблазнам
3. Заниматься спортом. Даже 5 минут ходьбы достаточно для поднятия духа
4. Меньше самоконтроля - нельзя доводить его до крайности
5. Стресс - это враг, он подчинённый сиюминутных решений, а самоконтроль - это стратегия
6. Сила воли - ограниченный ресурс, не тратьте её на всё сразу
7. Тренируем силу воли ежедневно понемногу
8. Даже если чувствуете что устали попробуйте пойти дальше. Мозг порой нас…
12 марта 2024 г. 06:56
491
0 Сила воли
Еще одна книга про саморазвитие, в этот раз прокачиваем силу воли, самоконтроль. Автор книги вела кучу лекций, а потом из рассказываемого материала решила сделать книгу. Состоит книга из десятка глав, в финале каждой предлагается конспект, резюме и, скажем так, вопросы для самоконтроля. По книге предлагается два варианта чтения: сразу прочитать всю книгу или же читать по главе в неделю, выполняя ряд упражнений, заданий. Я решил, что это мудрено и прочитал сразу целиком, попутно отмечая моменты, которые заинтересовали и можно попробовать применить. Понравился метод скольжения. Книга написана просто, легко и быстро читается. Сила воли - мышца, которую можно и нужно треншировать и будет вам счастье. Постоянное развитие, улучшение, больше положительных привычек. Сложилось впечатление, что…
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу
