Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология

Как бы иронично не звучало, но ваш позвоночник будет вам действительно благодарен, если вы прочитаете эту полезнейшую книгу, купите теннисный мячик и начнёте выполнять упражнения. Обязательно читать всем, у кого неправильная осанка, болит спина, шея!!!

Полезная, информативное пособие для людей, у которых периодически бывают проблемы с опорно-двигательной системой, а это не только позвоночник, но и мышцы, сухожилии и даже стопы. Автор – кинезиолог с 12-летним стажем работы, посвятивший этому делу всю свою жизнь. Он развеял один из главных мифов, в который я безоговорочно верила: проблемы с позвоночником бывают только у прямоходящих. Отнюдь! А то, что плавание – главный помощник в излечении сколиоза, остеохондроза и прочего – глупости. Даже у рыб бывает искривление позвоночника, и у четвероногих любимцев тоже, особенно у такс и бульдогов. Другой миф так же был развеян: врачи утверждают, что грыжу нужно оперировать. Не нужно! Операция необходима только в самом крайнем и безвыходном случае. МРТ обманывает нас о размерах грыж, потому что…

Если вкратце: Были боли в спине, начал делать упражнения (я делал не все и халтурил), спустя 2 месяца ничего не болит. Т.е. упражнения работают. Одна проблема, упражнения надо делать а не просто прочитать книгу (как я люблю). Если подробно: Книга предлагает укрепить мышцы по всему телу и включить не работающие мышцы (чтобы здоровые не брали на себя чужую нагрузку, в результате чего тоже будут травмироваться). По сути вы столкнетесь с комплексом упражнений для основных мышц (поясничная, большая ягодичная, трапеция, лестничные мышцы, поясница и очень много еще каких). Автор дает легкие упражнения для восстановления, растяжения, а затем и укрепления определенной мышцы. Так-же описывает причины слабости мышцы и признаки. Минус этой книги в её структуре. Автор описывает каждую мышцу и дает к…

В структурированном виде дано описание всего, что нужно знать про работу организма, мышцы, правильное положение при ходьбе и много всего другого полезного.

Даже если вас ничего не беспокоит, прочитать эту книгу все равно будет не лишним.

Книгу эту я прочитала очень быстро, я думаю ее стоит прочесть любому, у кого имеются проблемы со спиной. Очень доступно и грамотно написано - как, зачем и почему наш позвоночник откликается болью. Жаль, что для исцеления недостаточно просто прочесть, в книге есть масса упражнений для растяжки и укрепления, самое главное применять их на практике.