Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
Роберт Лихи
Не можете уверенно разговаривать с начальником?
Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое?
Из этой книги вы узнаете, как…
Серия: | #экопокет |
Издательство: | Питер |
Лучшая рецензия на книгу
29 января 2024 г. 17:37
424
4 Система «Спаси-Себя-Сам», но в этот раз для главного героя вашей жизни
Книга поможет разобраться в видах тревожных расстройств, откуда растут ноги каждого из них и как с ними справляться. Выделяют шесть видов, каждому из которых посвящена глава:
1) Изолированные фобии;
2) Паническое расстройство;
3) Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР);
4) Генерализованное тревожное расстройство (ГТР);
5) Социофобия;
6) Посттравматическое стрессовое расстройство.
Автор разбирает по полочкам что есть что, эволюционное значение каждого из них и почему сейчас они во много рудиментарны. В главах и приложениях книги есть упражнения для совладания с тревогой и тревожными мыслями/переживаниями. Еще в приложениях есть тесты, которые помогут определить (но только примерно! За точным диагнозом обращайтесь к врачу) склонны ли вы к тревоге.
Книга и правда помогла отделить зерна от…
ISBN: 978-5-4461-1856-4
Год издания: 2021
Язык: Русский
Страниц: 512 (Офсет) — прочитаете за 11 дней
Масса: 304 г
Размеры: 180x115x37 мм
Возрастные ограничения: 16+
Рецензии
Всего 3429 января 2024 г. 17:37
424
4 Система «Спаси-Себя-Сам», но в этот раз для главного героя вашей жизни
Книга поможет разобраться в видах тревожных расстройств, откуда растут ноги каждого из них и как с ними справляться. Выделяют шесть видов, каждому из которых посвящена глава:
1) Изолированные фобии;
2) Паническое расстройство;
3) Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР);
4) Генерализованное тревожное расстройство (ГТР);
5) Социофобия;
6) Посттравматическое стрессовое расстройство.
Автор разбирает по полочкам что есть что, эволюционное значение каждого из них и почему сейчас они во много рудиментарны. В главах и приложениях книги есть упражнения для совладания с тревогой и тревожными мыслями/переживаниями. Еще в приложениях есть тесты, которые помогут определить (но только примерно! За точным диагнозом обращайтесь к врачу) склонны ли вы к тревоге.
Книга и правда помогла отделить зерна от…
27 января 2024 г. 14:43
394
4 Книга скорее для терапевтов, чем для больных
Мой диагноз БАР, при этом я часто сталкиваюсь со скованностью из-за тревоги и постоянным напряжением. Моё тело расслабленно только во сне. При этом, чтобы расслабить его без лекарств и уснуть, мне нужно минимум час лежать в кровати и ничего не делать. Я завидую людям, которые умеют расслабляться почти моментально. В общем, я взялась за эту книгу, чтобы понять, как они это делают.
Сразу всё в одной книге. Благодаря этому я откинула лишние состояния, узнав о которых подробнее поняла, что они мою ситуацию не описывают. (Я откинула паническое расстройство, социофобию)
Моя ситуация напоминает только ГТР.
Очень много таблиц и списков. Я таблицы вообще не воспринимаю. Это скучно и не особо помогает, даже если пытаться их разобрать. Мне было бы проще без них, на мой взгляд, для большинства…
Издания и произведения
Всего 3Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу