Мои разные «я». Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутреннюю целостность

Другие варианты программы «12 шагов» не столь категоричны, а в кругу друзей можно показать свои слабые стороны и получить поддержку. Рекомендация отдаться во власть высших сил может заставить внутреннего сержанта сбавить давление или даже сдаться. Любой подход, стимулирующий внутреннего сержанта к муштре (и вызывающий…

Психолог Скотт Барри Кауфман утверждает, что в творческой самоактуализации можно преодолеть привычное деление на ум и голос сердца. Человек отдаёт всего себя работе, гибко переключаясь между вроде бы противоположными режимами мышления: рациональным и иррациональным, эмоциональным и логическим, продуманным и интуитивным,…

Парадигма целостного разума может спровоцировать страх себя или ненависть к себе из-за неспособности контролировать свой якобы единственный разум (полный первобытных греховных инстинктов). В безнадежном трепыхании узлы только туже затягиваются, а жестокий внутренний критик казнит за неудачи.

Снимаю бремя с Изгнанников, вы трансформируете Защитников и начинаете слышать другие свои части, те, которым нравится общение с любимыми, семьёй и друзьями, творчество, движение и досуг на природе. В режиме "Я"-управления вы становитесь цельной личностью

Брегман считает, что всё основано на предположении об эгоистичности человека и, если знать, что это не так, всё изменится. Сменив парадигму на уверенность в том, что люди добры и порядочны, можно реорганизовать экономические системы, школы и тюрьмы.

Если же предположить, что испытывающая тягу к вредным веществам часть на самом деле выполняет функцию Защитника и несет бремя ответственности за спасение человека от эмоциональных страданий, а то и от суицида, начинаешь совершенно иначе к ней относиться.

Обычно части застревают в травмирующей ситуации, когда им пришлось взять на себя роль Защитника.Когда часть поверит, что может оставить свой пост, она принесет пользу всей системе.

«Повзрослев, я начал искать религиозные практики, которые не давали бы боли всплывать на поверхность… Я путал самоизбегание с просветлением»