Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя

Хорошая книга, доступно, интересно. Можно читать отдельно, но лучше как продолжение "Выбора" так, как в "Даре" все, описанное в предыдущей книге, раскрывается чуть глубже с точки зрения психологии. "Дар" - красивая прелюдия к психотерапии, не стоит возлагать на нее больших надежд в плане решения личных проблем, это всего лишь хорошая книга! Призывы "Отпустите/перестаньте/начните" - красивые, но все же слова... На вопрос как отпустить/перестать/начать? - объективно, книга ответов не дает, только универсальные рекомендации, и пищу для размышлений, для чего она собственно и написана! В общем и целом книга понравилась! Автора люблю-обожаю! =)

P.S: при желании, чтобы уж совсем разобраться в вопросе, можно "капнуть" глубже, изучить концепцию Выученной беспомощности Селигмана, познакомиться с…

Автор книги - женщина, которой за 90. Она психотерапевт и со степенью доктора клинической психологии. Важный факт в биографии – она выжила после лагеря смерти – Аушвица. 

Я не читал её предыдущую книгу «Выбор», но в «Даре» я растворился и стал копаться в глубинах души. 

Эгер дает ключи к внутреннему освобождению себя. Кажется, тема избита и всё в ней сказано. Возможно, но не так. 

Книга дает возможность разобраться в своих глубинных страхах. 

Что-то нам досталось от родителей. Пробелы в воспитании могут оставить следы вины и стыда, там где нечего стыдиться. Игнорирование своих желаний, давая себя в жертву. Например, ребенок, глядя на мать взрослел, становился взрослым человеком с двумя чувствами - ответственность за другую жизнь и страхом быть брошенным.

Что-то приобретаем мы сами проживая…

Автор вызывает большое уважение и восхищение, пережив холокост, не утратила любви к жизни и к людям. Наверное поэтому у меня были большие ожидания от книги, мне словно не хватило информации. Хотя автор говорит о том, что именно наши ожидания ведут ко всем разочарованиям)) безусловно есть и ценные вещи, но ощущение, словно книга не дописана.

Написать эту книгу Эдит Эгер просили читатели. Хотели, чтобы психолог поделилась своим огромным опытом. И она поделилась.

Под обложкой 12 распространенных установок, с помощью которых мы загоняем себя в угол: страх, сознание жертвы (когда задаешься вопросом «Почему я?»), осуждение других, игнорирование себя, тайны. А еще способы выбраться из ловушки. Автор делится пронзительными историями — собственными и своих пациентов — и упражнениями, которые помогают изменить деструктивное поведение.

Сохранила 20+ страниц цитат в гугл.доке (никак не могла остановиться). Делюсь некоторыми из них:

- «Помните: у вас есть то, чего никогда не будет ни у кого другого. У вас есть вы. На всю жизнь. Вот почему я постоянно разговариваю сама с собой. Эди, ты единственная такая. И ты превосходна. Так будь же с…

Нужно уметь смотреть в лицо любой реальности, чтобы наконец перестать сражаться и прятаться. Помните, что чувство - это только чувство, а не ваша сущность.

Эдит Ева Эгер не только одна из выживших узниц Аушвица, но ещё и психотерапевт с огромным опытом. В свои 93 года она помогла и вдохновила множество людей по всему миру.

Своей историей выживания в концлагере она поделилась в книге "Выбор", после которой читатели попросили Эдит написать о том опыте, который она приобрела будучи психотерапевтом.

"Дар" - это 12 ключей к освобождению от синдрома жертвы, привычки избегания, игнорирования себя, собственных тайн, чувства вины и стыда, непережитого горя, негибкого мышления, обид и разочарований, парализующего страха, осуждения, отчаяния и безнадежности, непрощения.

В книге автор на собственном…

Эдит Ева Эгер была узницей Аушвица и долгое время она прятала глубоко внутри эмоции, которые стоило бы пережить, но пришел день, когда она справилась с желанием подавлять страх и горе и сумела избавиться от теней прошлого. После этого Эдит написала книгу «Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению».

Я читала с интересом, но в книге много печали, поэтому мозг вытеснил половину информации, которой делится автор. Понравилась структура книги. Главы выглядят законченными историями, и читать можно в любом порядке.

История Эдит Евы Эгер страшна, но у каждого из тех, кто обратил внимание на «Дар» есть свой Аушвиц. Единственный способ справиться с негативными эмоциями – это пережить их. Злитесь – кричите. Боитесь – сотрясайтесь всем телом. Горюете – плачьте навзрыд. Только после этого придет…

Эгер разбирает 12 психологических проблем и рассказывает, как избавиться от убеждений, загоняющих нас в ловушку. Среди них — синдром жертвы и избегание, игнорирование себя.

Жизнь — даже с её болью и страданиями — это дар. Мы пренебрегаем им, когда становимся узниками своих страхов. Это руководство поможет исцелить душу и обрести внутреннюю свободу.

Делю книги на «проходящие» и «те, которые хочется перечитать». Эта – совершенно точно второй вариант. И если «Выбор» того же автора стала для меня книгой 2020 года, то «Дар» книгой 2021-го не станет. Она проще, практичнее, с заданиями, резюмирующими идеи каждой главы, и... читали мы её вслух вместе с мамой – очень необычный и полезный для семьи опыт, скажу я вам.

На мой взгляд, книга женская. Но, как говорится, не стоит ограничивать своё сознание.

Тезисы:

Мы совершенствуемся в том, в чём упорно упражняемся: то, на что мы обращаем внимание, только укрепляется в нас.

Я называю это «Вопрос фиксации». Эдит Эгер предлагает найти время, чтобы почувствовать «моменты», отметить их и ощутить счастье.

Свобода заключается в том, чтобы верить в себя таких, какие мы есть, ощущать себя цельной личностью,…

*продолжение в рецензии «Выбор»*

У Жертвы нет имени, пола, расы и национальности. Жертва — это не про феминизм или расизм. Жертвами становятся после столкновения с войной, терактом, пистолетом у виска, травлей в школе, безразличием родителей, путем самовнушения, изнасилования, предательства, шантажа, отречения, педофилии, морального абьюза, манипуляции, контроля вместо доверия, доведения до самоубийства, изнасилования, ребенка от насильника, изнасилования в замужестве, избиения, попытки суицида, вымогательства, сексуального домогательства, удушения, шантажа, избиения детей, газлайтинга и порно-мести. Однако это приправа к остальному блюду. Потому что перечисленное относится к теме нарциссизма. А вот книга «12 ключей» выходит на другую арену — массовые манипуляции Кукловода. Где же водятся…

В этом году на русском языке вышла вторая книга Эдит Эгер — «Дар» — практическое руководство, продолжение первой книги «Выбор». Последнее время читаю только художественную литературу, но книгу Эдит Эгер пропустить не могла. 

Доктор Эгер — бывшая узница концлагеря, психотерапевт. В свои 93 года она вдохновляет и помогает людям по всему миру. 

И «Выбор», и «Дар» я слушала, а не читала, хотя у меня есть обе бумажные книги. Аудиоформат создаёт эффект беседы с другом и разговора с психологом одновременно. Психологом, которого не нужно искать, выбирать, пытаться доверять: он всегда с тобой. 

«Дар» — 12 шагов, как выбраться из плена:

️собственной жертвенности

️избегания

️игнорирования себя

️собственных тайн

️вины и стыда

️непережитого горя

️негибкости мышления

️обид и разочарований

️парализующего страха

️осу…