RayOfJoy 21 ноября 2022 г., 23:37 Пожаловаться Все ощущения и эмоции, даже самые болезненные, имеют начало, середину и конец. И они тоже проходят. Дождь не может идти вечно. В конце концов облака рассеиваются, и появляется солнце. Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги Дженнифер Шеннон 4,0
RayOfJoy 20 ноября 2022 г., 22:34 Пожаловаться Если кто-то расстраивается из-за меня, это не значит, что я сделала что-то неправильно. Я не несу ответственность за чужие эмоции. Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги Дженнифер Шеннон 4,0
RayOfJoy 4 ноября 2022 г., 17:32 Пожаловаться Вот два критерия, помогающие определить, что вы имеете дело с кормлением внутренней обезьяны: 1. Стратегия безопасности дает лишь временное облегчение и должна быть вновь использована. 2. Стратегия безопасности уводит вас от настоящих целей и жизненных ценностей Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги Дженнифер Шеннон 4,0
anna_buzmakovaa 7 февраля 2022 г., 16:34 Пожаловаться Когда вы верите, что единственный способ быть счастливым и чувствовать себя в безопасности – это заботиться о жизни и комфорте других, вы обременяете себя бесконечными чужими проблемами. Это слишком большая ответственность – заботиться обо всех, кто может справиться со своими задачами сам. Вы можете пытаться сделать… Развернуть Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги Дженнифер Шеннон 4,0
anna_buzmakovaa 7 февраля 2022 г., 16:33 Пожаловаться Мысль о том, что мы способны изменить других или сделать их счастливыми, приводит к выгоранию – как личному, так и профессиональному. Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги Дженнифер Шеннон 4,0
imooncake 7 ноября 2021 г., 20:52 Пожаловаться Вместо того чтобы жить полноценной жизнью и разбираться с реальными трудностями, вы тратите свои драгоценные дни на планете Земля, беспокоясь о том, чего может и не случиться. Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги Дженнифер Шеннон 4,0
Осович Юлия 3 апреля 2024 г., 20:09 Пожаловаться Не кормите обезьяну Техники борьбы с тревожностью -прописывать таблицы -описывать предметы синонимами -лёд , лицо и руки под холодную воду -труд -откладывать время на тревогу , в 17.00 пол часа раскручиваю ситуацию до абсурда , как я умираю Используйте свои пять чувств — они помогут вам уменьшить боль. Упражнение 2. 5… Развернуть Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги Дженнифер Шеннон 4,0
RayOfJoy 27 октября 2022 г., 23:37 Пожаловаться Как я могу помочь другим, если не способна помочь себе? Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги Дженнифер Шеннон 4,0
anna_buzmakovaa 7 февраля 2022 г., 16:34 Пожаловаться Гораздо важнее жить в настоящем моменте, чем тратить время на рассуждения о том, что в будущем может пойти не так. Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги Дженнифер Шеннон 4,0
anna_buzmakovaa 7 февраля 2022 г., 16:34 Пожаловаться «Иногда я могу быть скучным или сказать какую-нибудь глупость. Мне просто нужно достичь своей цели, а не быть остроумным». Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги Дженнифер Шеннон 4,0
anna_buzmakovaa 7 февраля 2022 г., 16:33 Пожаловаться Даже если у вас есть сильная личная заинтересованность – если решение не под вашим контролем, то это не ваша ответственность Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги Дженнифер Шеннон 4,0
anna_buzmakovaa 7 февраля 2022 г., 16:33 Пожаловаться Эти установки – недостижимые стандарты. Чем больше мы пытаемся жить в соответствии с ними, тем чаще будем беспокоиться. И тем меньше вероятность, что мы сможем пойти на риск для того, чтобы жить свободно и следовать мечтам. Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги Дженнифер Шеннон 4,0
imooncake 7 ноября 2021 г., 20:52 Пожаловаться Вы можете пытаться сделать других счастливыми, оберегать от риска и ошибок, но не сможете их изменить. Люди будут продолжать полагаться на вас, пока вы придерживаетесь этой стратегии Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги Дженнифер Шеннон 4,0
imooncake 7 ноября 2021 г., 20:51 Пожаловаться Но если вы перфекционист, вся ваша мотивация – это страх неудачи. Ваша мантра: «Не ошибайся!» Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги Дженнифер Шеннон 4,0
AnyaKeyra 10 августа 2021 г., 23:05 Пожаловаться … многие из нас «застывают». Окружающий беспокойный фон парализует, не позволяет следовать мечтам. Мы проводим целые дни (а некоторые - даже ночи), перебирая прошлые ошибки и лишь мечтая о будущем, но ничего не создаём. Мы обсуждаем решения, которые когда-то приняли, перевариваем старые проблемы, бесконечно сожалеем. Мы… Развернуть Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги Дженнифер Шеннон 4,0
kitties_with_days 15 февраля 2021 г., 22:46 Пожаловаться Я всегда нахожусь в безопасности до тех пор, пока нет явных доказательств угрозы. Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги Дженнифер Шеннон 4,0
kitties_with_days 15 февраля 2021 г., 22:35 Пожаловаться Нет другого пути, кроме действий. Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги Дженнифер Шеннон 4,0