Легкий способ бросить курить

Основные мысли:
Действительные причины, почему курильщики продолжают курить:
• Никотиновая зависимость (никотин – наркотическое вещество);
• Эффект «промывания мозгов» (воздействие табачной рекламы, иллюзорное оправдание причин курения, подсознательное «жертвоприношение»).
Что дает человеку курение: абсолютно ничего.
Что забирает курение:
• Здоровье;
• Жизненную энергию;
• Деньги;
• Уверенность в себе;
• Душевный покой;
• Невозмутимость;
• Смелость;
• Ощущение свободы;
• Самоуважение.
Непосредственно сам легкий способ избавления от курения заключается в следовании простым инструкциям:
• Принять решение, что никогда больше не будете курить;
• Радуйтесь и не впадайте по этому поводу в депрессию;
Как правило течение 5 дней после избавления от курения человек перестает испытывать озабоченность по поводу курения;
Как правило в течение 3 недель после избавления от курения пропадает потребность в курении;
Контрольный список:
• Дать обещание никогда не курить, жевать или сосать то, что содержит никотин, держите свое обещание;
• Четко уясните: нет абсолютно ничего от чего вы отказываетесь или что вы бросаете;
• Не существует понятия «убежденный курильщик» (курят от никотиновой зависимости, а не по убеждению);
• Не сомневайтесь в принятом решении;
• Всякий раз, когда приходят мысли о курении думайте с радостью следующее: «Ура! Я – не курящий»;
• Не используйте заменителей, не держите при себе сигарет, не избегайте других курильщиков, не меняйте образ жизни только по тому что бросили курить;
• Просто продолжайте вести обычную жизнь. Наслаждайтесь жизненными взлетами и справляйтесь с падениями. Вы непременно вскоре обнаружите, что момент истины наступил (ощущение, что последняя нить связи с никотином порвана, можно наслаждаться жизнью и без сигарет).

ISBN: 978-5-98124-284-7

Год издания: 2010

Язык: Русский

Мягкая обложка, 208 стр.
Формат: 125x200

Возрастные ограничения: 16+

Жанры:  №19 в Практическая психология, №33 в О психологии популярно

Теги:  Психология, Здоровье, Саморазвитие, Курение, Мотивация, Бросить курить, Аллен карр, Нехудожественная литература, Современная литература, Личная эффективностьВсе теги